Отбележете го за секунди
Изберете от списък — коляно, долна част на гърба, рамо, китка, лакът — или добавете бележка с произволен текст. Треньорът чете всичко.
- Избор на част от тялото
- Бележки с произволен текст
- Редактиране по всяко време
Всеки упражнение е филтрирано
Упражненията, които натоварват обозначената зона, се заменят с безопасни алтернативи — програмният двигател и треньорът уважават обозначението.
- Автоматични замени
- Различен изглед преди сесията
- Обяснено на прост език
Обемът е настроен за твоя ден
Чувстваш се по-зле днес? Запиши го в проверката — сетовете и натоварването намаляват за тази сесия, след което се нормализират, докато се възстановяваш.
- Слайдер за дневна проверка
- Автоматично намаляване при нужда
- Без ръчно смятане
Не е медицински съвет
Това е тренировъчен филтър, а не физиотерапия. Сериозната болка е разговор за професионалист — ние просто се уверяваме, че планът не я влошава.
- Ясни граници
- Треньорът обозначава червени линии
- Подтиква те да потърсиш помощ
Ляво, дясно или и двете
Травмите имат страна. Маркирай ляво рамо и само упражненията за тази страна се заменят или ограничават — дясната страна продължава да напредва, а едностранните упражнения запълват разликата, вместо да я прикриват.
- Маркиране на лява, дясна или и двете страни
- Здравата страна продължава своето развитие
- Твоето описание на травмата се предоставя на AI треньора
Как работи
Обозначи
Избери част от тялото.
Тренирай
Всяка сесия филтрира около нея.
Актуализирай
Премахни обозначението, когато се върнеш.
Често задавани въпроси
Открийте още
Свързани възможности
Програмиране
Сканирайте стаята си с фотоапарат. Получете балансирана програма според вашето оборудване, цел и време.
Научете повечеВъзстановяване
Жива топлинна карта на умората на мускулите ви, така че следващата сесия да е за свежа тъкан — а не за болезнена.
Научете повечеAI треньор
Чат треньор, който анализира вашите тренировки и предлага корекции преди да попитате.
Научете повече