Tolv veckors registrerade pass
Lyfttrender per övning
Se hur varje huvudlyft utvecklas — vikt, reps, uppskattad 1RM — över veckor och månader.
- Utvecklingsgrafer per övning
- Uppskattad 1RM från dina riktiga set
- Upptäck platåer i tid
Personbästa, kroppsvikt, mått
Kroppsvikt, midja, bröst, armar, ben — loggas tillsammans med din träning så att trender faktiskt hänger ihop.
- PR-märke varje gång du slår ett rekord
- Kroppsviktsband under varje diagram
- Valfri uppskattning av kroppsfett
Veckosammanfattning + export
En kort summering varje söndag: volym, tuffaste set, personbästa. Exportera till Apple Health eller Google Fit med ett tryck.
- Streak + värmekarta
- Apple Health XML-export
- Google Fit / Health Connect TSV
Metrik som matchar rörelsen
Logga kg och repetitioner på en press, RPM på en cykel, motstånd på en roddmaskin, lutning på ett löpband, avstånd på en löpning. Auto-progression föreslår nästa set baserat på förra veckans siffror — och håller tillbaka på dagar med låg beredskap.
- Per-modality extras lagras med varje set
- Auto-progression begränsad av beredskap + ömhet
- Veckosammanfattning bryter ner varje metrisk typ
Så funkar det
Logga
Tryck på ett set för att registrera det.
Trend
Diagrammen uppdateras direkt.
Sammanfattning
Veckosammanfattningen kommer automatiskt.
Vanliga frågor
Utforska mer
Relaterade funktioner
Programmering
Fota ditt rum. Få ett balanserat program anpassat till din utrustning, ditt mål och din tid.
Läs merDaglig Intelligens
En nattlig genomgång av din belastning, återhämtning, näring och skador, sammanfattad i en morgonrapport.
Läs merLogga valfri aktivitet
Cykelturer, löpning, padel, simning — loggas i klartext och räknas som vilket pass som helst.
Läs mer