Träning sker inte bara på gymmet.
En cykeltur, en löprunda, en padelmatch, ett simpass, en timme i trädgården. Skriv med egna ord så räknar FitMove.ai ut siffrorna — och behandlar det som den träning det faktiskt var.
En mening. Sport, tid, intensitet och kalorier.
Skriv som du säger det högt
Skriv "mtb 45 min hårt" eller "lätt 5 km löp" så läser appen av sport, tid, distans och intensitet direkt från meningen. Föredrar knappar? Välj sport och tid med två tryck istället.
- Fritext, ditt språk — inga långa listor
- Distans och intensitet plockas upp när du nämner dem
- Vanliga sporter en knapptryckning bort när du har bråttom
- Be coachen registrera åt dig, det hamnar på samma ställe
Siffror du faktiskt kan använda
Kalorier baseras på publicerade MET-värden för sporten, anpassade efter din vikt, intensiteten du angav och din puls när klocka finns. Det är en uppskattning — men med metod bakom, inte bara ett fast värde per minut.
- MET-värden per sport och intensitet, anpassade efter din vikt
- Pulsdata används när din klocka eller pulsband levererar det
- Träningsbelastning uppskattas så hårda dagar räknas som hårda dagar
- Registrerar du samma pass två gånger känner systemet igen det, räknar inte dubbelt
Det räknas — överallt där det ska
Ett utomhuspass är inte en fotnot. Det håller din streak vid liv, ger märken, syns i flödet för ditt team att heja på, och påverkar dina kalorier att äta idag.
- Streaks och prestationer räknar det som en träningsdag
- Din dagliga kaloribudget justeras efter vad du förbränt
- Teamflödet visar sport, tid, distans och kalorier
- Utmaningar och dueller poängsätter det tillsammans med gympassen
Din coach ser det innan planen ändras
En vecka med fyra cykelturer är inte en lätt vecka. Den adaptiva coachen slutar föreslå extra gymvolym, veckogenomgången räknar träningsdagar istället för gympass, och nattanalysen körs även om du inte rört en skivstång.
- Tunga utomhusveckor pausar volymökningar i ditt program
- Veckogenomgången räknar varje träningsdag, inne eller ute
- Daily Intelligence och morgonmejlet inkluderar utomhusidrottare
- Tränare på ditt center ser träningen du gjort utanför deras väggar
Så funkar det
Skriv en rad
"Mtb 45 min hårt" — eller välj sport och minuter.
Vi räknar ut det
MET-värden, din vikt, intensitet och puls blir kalorier och belastning.
Det flyter genom appen
Streak, näring, flöde, veckogenomgång och coachens nästa beslut.
Vanliga frågor
Utforska mer
Relaterade funktioner
Spårning
Lyfttrender, personbästa, kroppsvikt, mått — loggas automatiskt från dina set.
Läs merKost
Måltider, makron, vatten och kalorimål — coachen kopplar mat och träning.
Läs merDaglig Intelligens
En nattlig genomgång av din belastning, återhämtning, näring och skador, sammanfattad i en morgonrapport.
Läs mer