Jedna veta. Šport, trvanie, intenzita a spálené kalórie.
Povedzte to, ako by ste to povedali nahlas
Napíšte „mtb 45 min tvrdo“ alebo „ľahký 5 km beh“ a šport, trvanie, vzdialenosť a intenzita sa vyčítajú priamo zo vety. Radšej tlačidlá? Vyberte šport a dĺžku dvoma kliknutiami.
- Voľný text, vlastným jazykom — bez zložitého výberu
- Vzdialenosť a intenzita sa zachytia, keď ich spomeniete
- Bežné športy na jedno kliknutie, keď sa ponáhľate
- Požiadajte trénera, aby to zaznamenal za vás, a skončí to na rovnakom mieste
Čísla, ktoré naozaj využijete
Kalórie vychádzajú z publikovaných hodnôt MET pre šport, upravené podľa vašej hmotnosti, nahlásenej intenzity a tepovej frekvencie, ak ju hodinky poskytli. Je to odhad — ale odhad s metódou, nie len pevné číslo za minútu.
- Hodnoty MET podľa športu a intenzity, upravené podľa vašej hmotnosti
- Použitie tepovej frekvencie, ak ju hodinky alebo pásik poskytujú
- Odhad záťaže tréningu, aby ťažké dni boli naozaj ťažké
- Ak zaznamenáte rovnaký tréning dvakrát, systém ho rozpozná a nezapočíta dvakrát
Započítava sa — všade, kde má
Tréning vonku nie je len poznámka pod čiarou. Udržiava váš reťazec, získavate odznaky, zobrazuje sa vo vašom feede, kde vás povzbudzuje tím, a upravuje kalórie, ktoré môžete ešte dnes zjesť.
- Reťazce a úspechy ho považujú za tréningový deň
- Denný kalorický rozpočet sa prispôsobuje spáleným kalóriám
- Feed tímu ukazuje šport, čas, vzdialenosť a kalórie
- Výzvy a duely ho hodnotia rovnako ako tréningy v posilňovni
Váš tréner to vidí skôr, než zmení váš plán
Týždeň so štyrmi jazdami nie je ľahký. Adaptívny tréner prestane navrhovať ďalší objem v posilňovni, týždenná kontrola počíta dni tréningu, nie len posilňovňu, a nočná analýza beží aj v týždni bez činky.
- Náročné vonkajšie týždne pozastavia zvyšovanie objemu v programe
- Týždenná kontrola počíta každý deň, kedy ste trénovali, vnútri alebo vonku
- Denná inteligencia a ranný email zahŕňajú vonkajších športovcov
- Tréneri vo vašom centre vidia tréningy mimo ich priestorov
Ako to funguje
Napíšte jeden riadok
„Mtb 45 min tvrdo“ — alebo vyberte šport a minúty.
My vyrátame
Hodnoty MET, vaša hmotnosť, intenzita a tep sa premenia na kalórie a záťaž.
Preteká to aplikáciou
Reťazec, výživa, feed, týždenná kontrola a ďalšie rozhodnutie trénera.
Časté otázky
Objavujte ďalej
Súvisiace funkcie
Sledovanie
Trendy v zdvíhaní, rekordy, telesná hmotnosť, miery — automaticky zaznamenané z vašich sérií.
Zistiť viacVýživa
Jedlá, makroživiny, ciele vody a kalórií — tréner spája jedlo a tréning.
Zistiť viacDenná Inteligencia
Nočné vyhodnotenie záťaže, regenerácie, výživy a zranení, zhrnuté do ranného brífingu.
Zistiť viac