Stavajte podľa termínov, nie prázdneho týždňa
Vyberte termín a jeho skutočné dátumy tried tvoria základ. Pridajte odporúčané samostatné tréningy, stavte na vybavenie v zvolenej miestnosti a nechajte AI prispôsobiť tréning štýlu, regenerácii a zdravotným údajom členov.
Katalóg
Hack squat
4 × 5
Veslovanie v sede
3 × 8
Ťažký tlak
3 × 10
Týždeň 1
4 týždneŽivý dopad
Skutočný rozvrh je už na plátne
Vyberte termín a jeho plánované hodiny sa zobrazia ako pevné vedené lekcie s dátumami, časmi a miestnosťami. Pridajte odporúčané samostatné tréningové dni medzi nimi, vrátane časových okien, ktoré môžu členovia meniť podľa potreby.
- Vedené lekcie z aktuálneho kalendára termínu
- Posuvné odporúčané dni na samostatný tréning
- Kontrola regenerácie počas celého týždňa
Rozvrh skupiny
Silný štart
AI tvorí podľa reálnych možností centra
Asistent pozná vybraný termín, štýl tréningu, rozvrh a miestnosť. Navrhuje len z katalógu cvičení, hodnotí dostupné vybavenie a vyhýba sa nereálnym kombináciám, ako je maximálna sila v miestnosti na ľahký tréning.
- Vyhľadávateľný, lokalizovaný katalóg cvičení s ovládaním ťahaním, ťuknutím a klávesnicou
- Vybavenie podľa vybranej miestnosti
- Sady, opakovania, záťaž a odpočinok prispôsobené štýlu tréningu
Katalóg
Hack squat
4 × 5
Veslovanie v sede
3 × 8
Ťažký tlak
3 × 10
Týždeň 1
4 týždneŽivý dopad
Vidieť efekt pred tréningom člena
Živá mapa tela zvýrazňuje svaly ovplyvnené každý týždeň. Panel dopadu sleduje objem, rovnováhu tlačenia/ťahania, dĺžku tréningu a regeneráciu, odhaľuje preťažené svaly, preťaženie po sebe idúcich dní a chýbajúce dni odpočinku, aby ste mohli včas upraviť.
- Mapa svalov spredu a zozadu podľa plánovaných sérií
- Aktualizácia objemu, rovnováhy a trvania počas úprav
- Varovania pred pretrénovaním a potrebu regenerácie cez dni
Dolná časť tela potrebuje viac priestoru pred piatkom.
Zohľadnenie členov bez odhalenia súkromných údajov
Tvorca využíva anonymizovaný kontext termínu z wellness kontrol, nedávnej regenerácie, zranení a chronických stavov, ktoré členovia zdieľali. Navrhuje bezpečnejšie alternatívy a blokuje publikovanie pri nevybavených zdravotných, vybavovacích alebo rozvrhových konfliktoch.
- Varovania pre člena a cvičenie bez zbytočných detailov
- Jedným klikom bezpečnejšie alternatívy z reálneho katalógu
- Ochrana publikovania pri konfliktoch zdravia, vybavenia a rozvrhu
Bezpečnostné pokrytie
Skontrolovaných 18 členov
Použitý zdieľaný zdravotný kontext
Zahrnuté sú len zranenia a stavy schválené členmi.
Priestor a vybavenie
Každé plánované cvičenie sa dá vykonať v zvolenej miestnosti.
Ochrana pri zverejňovaní
Nevyriešené konflikty musia byť opravené pred zverejnením.
Vytvorte raz. Bezpečne prispôsobte ďalšiemu termínu
Publikujte overené programy do knižnice centra, aby ich mohol použiť každý zamestnanec. Pri načítaní programu pre iný termín asistent vytvorí samostatnú prispôsobenú kópiu podľa rozvrhu, miestnosti, štýlu tréningu a potrieb členov daného termínu. Originál zostáva nezmenený.
- Zdieľaná, vyhľadávateľná knižnica programov pre personál
- AI-prispôsobené kópie zachovávajú dôveryhodný originál
- Publikované lekcie sa zobrazujú v Dnes a kalendároch členov
Základ sily
4 týždne · 3 tréningy/týždeň
Prispôsobené pre Strong start
Nový rozvrh, miestnosť a kontext člena · originál zachovaný
Kombinujte miestnosti v jednom programe
Vyberte viac miestností namiesto jednej a vybavenie zo všetkých sa počíta ako dostupné. Miestnosti sú zoskupené podľa adresy s možnosťou vybrať všetky — miestnosti z inej adresy nemožno kombinovať v rovnakom programe, a ak miestnosti nemajú adresu, všetko sa môže spojiť.
- Viacnásobný výber miestností podľa adresy
- Vybavenie zo všetkých vybraných miestností sa počíta
- Pravidlo rovnakej adresy zabraňuje neuskutočniteľným programom
Členovia si vytvárajú vlastný program
Členovia nemusia čakať na personál: vyberú si miestnosti, kde trénujú, pretiahnu cviky do týždňa a stlačia „Použiť teraz“ pre aktívny plán. Naskenovanie QR kódu stroja ho pridá do „moje stroje“, takže zoznam cvikov sa dá filtrovať presne podľa používaného vybavenia.
- Naskenujte QR kód stroja a pridajte ho
- Spojte miestnosti na rovnakej adrese
- Rovnaké kontroly zranení ako u tvorcu pre personál
Ako to funguje
Vyberte centrum a termín
Otvorte Tvorcu Programov priamo z menu personálu a vyberte plánovaný termín a miestnosť.
Návrh, sledovanie dopadu, doladenie
Nechajte AI začať zo skutočného rozvrhu alebo stavte manuálne, zatiaľ čo svalové, regeneračné a bezpečnostné kontroly sa aktualizujú v reálnom čase.
Publikujte všade, kde to má zmysel
Pripojte hotový program k skupine, aby naplánované tréningy dorazili členom do Dnes a ich kalendárov.
Časté otázky
Objavujte ďalej
Súvisiace funkcie
Skupiny a pozvánky
Vytvorte malú skupinu, naplňte ju z jedného vyhľadávacieho poľa a pozvaní sa priamo pridajú do skupiny namiesto prihlasovacej stránky.
Zistiť viacKalendáre
Osobné kalendáre pre členov a personál, zdieľaný kalendár centra, udalosti so zviditeľnením na stránke Dnes a synchronizácia s Google/iCal.
Zistiť viacPre fitness centrá
Poskytnite svojim členom sprievodnú prehliadku vášho gymu — vybavenie, pôdorys, skupiny a pridelené programy.
Zistiť viac