Označte to za pár sekúnd
Vyberte zo zoznamu — koleno, dolná časť chrbta, rameno, zápästie, lakeť — alebo pridajte poznámku vo voľnom texte. Tréner si to všetko prečíta.
- Výber častí tela
- Poznámky vo voľnom texte
- Upraviteľné kedykoľvek
Každé cvičenie je filtrované
Zdvihy, ktoré zaťažujú označenú oblasť, sú nahradené bezpečnými alternatívami — programový engine a tréner rešpektujú označenie.
- Automatické výmeny
- Rôzny pohľad pred tréningom
- Vysvetlené jednoduchým jazykom
Objem prispôsobený tvojmu dňu
Cítiš sa dnes horšie? Zaznač to v kontrole — série a záťaž sa na tento tréning znížia a potom sa normalizujú, keď sa zotavíš.
- Denný kontrolný posúvač
- Automatické zníženie záťaže, keď je to potrebné
- Žiadne manuálne počty
Nie je to lekárska rada
Je to tréningový filter, nie fyzioterapeut. Závažná bolesť je téma pre odborníka — my len zabezpečujeme, aby plán nezhoršoval situáciu.
- Jasné hranice
- Tréner označuje červené čiary
- Nabáda ťa, aby si vyhľadal pomoc
Ľavá, pravá alebo obe strany
Zranenia majú svoju stranu. Označ ľavé rameno a len cvičenia zaťažujúce túto stranu sa upravia alebo obmedzia — pravá strana pokračuje v progresii a jednostranné cvičenia pomáhajú vyrovnať rozdiel namiesto jeho zakrývania.
- Označenie pre ľavú, pravú alebo obe strany
- Zdravá strana si udržiava vlastný progres
- Tvoj popis zranenia je odovzdaný AI trénerovi
Ako to funguje
Označ
Vyber časť tela.
Trénuj
Každý tréning sa okolo toho filtruje.
Aktualizuj
Odstráň označenie, keď si späť.
Časté otázky
Objavujte ďalej
Súvisiace funkcie
Programovanie
Odfotíte svoju miestnosť. Dostanete vyvážený program prispôsobený vašej výbave, cieľu a času.
Zistiť viacRegenerácia
Živá teplomapa únavy vašich svalov, aby ďalšia tréningová jednotka zasiahla čerstvé tkanivo — nie unavené tkanivo.
Zistiť viacAI tréner
Chat tréner, ktorý číta vaše tréningy a navrhne úpravy ešte predtým, než sa opýtate.
Zistiť viac