Antrenamentul nu se întâmplă doar în sală.
O tură cu bicicleta, o alergare, un meci de padel, o înot, o oră în grădină. Spune-o în cuvintele tale și FitMove.ai calculează cifrele — apoi o tratează ca pe antrenamentul real.
O propoziție. Sport, durată, intensitate și calorii consumate.
Spune-o cum ai spune-o cu voce tare
Tastează „mtb 45 min intens” sau „alergare ușoară 5 km” și sportul, durata, distanța și intensitatea sunt extrase direct din propoziție. Preferi butoane? Alege sportul și durata în doar două atingeri.
- Text liber, în limba ta — fără meniuri derulante complicate
- Distanța și intensitatea sunt detectate când le menționezi
- Sporturi comune la un tap distanță pentru zilele când ești pe fugă
- Cere antrenorului să înregistreze pentru tine și apare în același loc
Numere pe care le poți folosi cu adevărat
Caloriile provin din valorile MET publicate pentru sport, ajustate după greutatea ta, intensitatea raportată și ritmul cardiac dacă ceasul tău a furnizat date. Este o estimare — dar una cu metodă, nu o cifră fixă pe minut.
- Valori MET pe sport și intensitate, ajustate la greutatea ta
- Datele de ritm cardiac folosite când ceasul sau centura le oferă
- Încărcarea sesiunii estimată astfel încât zilele grele să fie recunoscute ca atare
- Înregistrează aceeași sesiune de două ori și este recunoscută, nu dublată
Contează — oriunde trebuie
O sesiune în aer liber nu e o notă de subsol. Menține seria activă, aduce insigne, apare în feed-ul echipei pentru încurajări și ajustează caloriile rămase pentru ziua respectivă.
- Seriile și realizările o consideră zi de antrenament
- Bugetul zilnic de calorii se ajustează în funcție de ce ai ars
- Feed-ul echipei arată sportul, timpul, distanța și caloriile
- Provocările și duelurile o punctează alături de sesiunile din sală
Antrenorul tău o vede înainte să-ți schimbe planul
O săptămână cu patru ture nu e ușoară. Antrenorul adaptiv nu mai propune volum suplimentar în sală, analiza săptămânală numără zilele antrenate, nu doar sesiunile din sală, iar analiza de dimineață include și sportivii în aer liber.
- Săptămânile intense în aer liber opresc creșterea volumului în program
- Revizuirea săptămânală numără fiecare zi antrenată, în interior sau exterior
- Inteligența zilnică și emailul de dimineață includ sportivii în aer liber
- Antrenorii din centru văd antrenamentele făcute în afara sălii
Cum funcționează
Scrie o linie
„Mtb 45 min intens” — sau alege sportul și minutele.
Facem calculele
Valorile MET, greutatea ta, intensitatea și ritmul cardiac devin calorii și încărcare.
Se integrează în aplicație
Serii, nutriție, feed, revizuire săptămânală și următoarea decizie a antrenorului.
Întrebări frecvente
Continuă explorarea
Capabilități similare
Monitorizare
Evoluția greutăților, recorduri personale, greutate corporală, măsurători — totul înregistrat automat din seturile tale.
Află mai multNutriție
Mese, macronutrienți, apă și obiective calorice — antrenorul leagă alimentația de antrenament.
Află mai multRaport Zilnic
O analiză nocturnă a încărcării, recuperării, nutriției și accidentărilor, condensată într-un raport matinal.
Află mai mult