Doze semanas de sessões registadas
Tendências por exercício
Vê a evolução de cada exercício principal — peso, repetições, 1RM estimado — ao longo das semanas e meses.
- Gráficos de progressão por exercício
- 1RM estimado a partir dos teus treinos reais
- Deteta platôs antes de ficarem críticos
PRs, peso corporal, medições
Peso corporal, cintura, peito, braços, pernas — registados juntamente com o treino para que as tendências façam sentido.
- Distintivo de PR sempre que superas um valor
- Fita de peso corporal em todos os gráficos
- Estimativa opcional de gordura corporal
Resumo semanal + exportação
Um resumo curto todos os domingos: volume, série mais difícil, PRs. Exporta para Apple Health ou Google Fit num só toque.
- Sequência + mapa de calor
- Exportação Apple Health XML
- Google Fit / Health Connect TSV
Métricas que combinam com o movimento
Registre kg e repetições em um supino, RPM em uma bicicleta, resistência em um remo, inclinação em uma esteira, distância em uma corrida. A progressão automática sugere o próximo conjunto com base nos números da semana passada — e segura em dias de baixa prontidão.
- Extras por modalidade armazenados com cada conjunto
- Progressão automática condicionada por prontidão + dor
- Recapitulação semanal detalha cada tipo de métrica
Como funciona
Registar
Toca numa série para a marcar como feita.
Tendência
Os gráficos atualizam em tempo real.
Resumo
Resumo semanal entregue automaticamente.
Perguntas frequentes
Explorar mais
Funcionalidades relacionadas
Programação
Fotografe o seu espaço. Receba um programa equilibrado ajustado ao seu equipamento, objetivo e tempo.
Saber maisInteligência Diária
Uma leitura noturna da sua carga, recuperação, nutrição e lesões, transformada num resumo matinal.
Saber maisRegista qualquer atividade
Passeios, corridas, padel, natação — registados em linguagem simples e contados como qualquer sessão.
Saber mais