Construa em torno do hold, não de uma semana vazia
Selecione um hold e as suas datas reais de aulas tornam-se a base. Adicione treino autónomo recomendado, construa com o equipamento da sala escolhida e deixe a IA adaptar o treino ao estilo, recuperação e informações de saúde partilhadas pelos membros.
Catálogo
Agachamento hack
4 × 5
Remada sentado
3 × 8
Pressão pesada
3 × 10
Semana 1
4 semanasImpacto ao vivo
O horário real já está no ecrã
Escolha um hold e as aulas agendadas aparecem como sessões fixas com instrutor, com datas, horas e salas intactas. Adicione dias recomendados para treino autónomo entre elas, incluindo janelas de tempo que os membros podem ajustar conforme a vida muda.
- Sessões com instrutor baseadas no calendário ativo do hold
- Dias recomendados para treino solo que podem ser movidos
- Espaçamento de recuperação verificado durante toda a semana
Horário do grupo
Início forte
IA cria rascunhos com o que o centro realmente oferece
O assistente conhece o hold selecionado, estilo de treino, horário das aulas e sala escolhida. Cria rascunhos só a partir do catálogo de exercícios, classifica o equipamento realmente disponível e evita combinações impossíveis, como treino de força máxima numa sala de treino leve.
- Catálogo de exercícios localizados e pesquisáveis com controlo por arrastar, tocar e teclado
- Equipamento adequado à sala selecionada
- Séries, repetições, carga e descanso adaptados ao estilo de treino
Catálogo
Agachamento hack
4 × 5
Remada sentado
3 × 8
Pressão pesada
3 × 10
Semana 1
4 semanasImpacto ao vivo
Veja o efeito antes do treino do membro
Um mapa corporal em tempo real destaca os músculos afetados a cada semana. O painel de impacto acompanha volume, equilíbrio push/pull, duração da sessão e recuperação, identificando músculos sobrecarregados, esforço consecutivo e dias de descanso em falta, ainda a tempo de ajustar.
- Mapa muscular frontal e dorsal baseado nas séries planeadas
- Volume, equilíbrio e duração atualizam conforme edita
- Avisos de excesso de treino e recuperação entre dias
Parte inferior do corpo precisa de mais intervalo antes de sexta.
Consciente dos membros sem expor dados privados de saúde
O construtor usa contexto anónimo ao nível do hold de check-ups de bem-estar, recuperação recente, lesões e condições crónicas partilhadas explicitamente pelos membros. Sugere alternativas mais seguras e bloqueia a publicação se houver conflitos de saúde, equipamento ou horário por resolver.
- Avisos por membro e exercício sem expor detalhes desnecessários
- Alternativas mais seguras com um clique a partir do catálogo real
- Regras de publicação para conflitos de saúde, equipamento e horários
Cobertura de segurança
18 membros verificados
Contexto de saúde partilhado aplicado
Inclui apenas lesões e condições aprovadas pelo membro.
Espaço e equipamento adequados
Cada exercício planeado pode ser realizado na sala selecionada.
Limite de publicação
Conflitos por resolver devem ser corrigidos antes de publicar.
Construa uma vez. Adapte com segurança para o próximo hold
Publique programas comprovados na biblioteca do centro para que toda a equipa possa reutilizá-los. Ao carregar um programa para outro hold, o assistente cria uma cópia adaptada separada usando o horário, sala, estilo de treino e necessidades partilhadas dos membros desse hold. O original mantém-se inalterado.
- Biblioteca partilhada e pesquisável para a equipa do centro
- Cópias adaptadas pela IA preservam o original confiável
- Sessões publicadas aparecem na vista Hoje e nos calendários dos membros
Base de força
4 semanas · 3 sessões/semana
Adaptado para Início forte
Novo horário, sala e contexto do membro · original preservado
Combine salas num programa
Selecione várias salas em vez de uma só e o equipamento de todas elas conta como disponível. As salas são agrupadas por morada com atalho para selecionar todas — salas de outra morada não podem ser misturadas no mesmo programa, e se as suas salas não tiverem moradas, tudo pode ser combinado.
- Seleção múltipla de salas agrupadas por morada
- Equipamento de todas as salas escolhidas conta
- Regra da mesma morada evita programas impossíveis
Membros criam o seu próprio programa
Os membros não precisam esperar pela equipa: escolhem as salas onde treinam, arrastam exercícios para a semana e clicam em 'Usar agora' para ativar o plano. Escanear o QR de uma máquina adiciona-a a 'minhas máquinas', para filtrar a lista de exercícios ao equipamento usado.
- Escaneie o QR de uma máquina para adicioná-la
- Combine salas no mesmo endereço
- Mesmos controlos de lesões que o criador da equipa
Como funciona
Escolha um centro e um hold
Abra o Construtor de Programas diretamente no menu da equipa e selecione o hold e a sala para planeamento.
Crie rascunhos, veja impacto, refine
Deixe a IA começar pelo horário real ou construa manualmente enquanto os mapas musculares, recuperação e verificações de segurança atualizam em tempo real.
Publique onde for importante
Anexe o programa finalizado ao grupo para que as sessões agendadas cheguem aos membros em Hoje e nos seus calendários.
Perguntas frequentes
Explorar mais
Funcionalidades relacionadas
Grupos e convites
Crie um pequeno grupo, preencha-o com uma pesquisa, e os convidados entram diretamente no grupo em vez de numa página de login.
Saber maisCalendários
Calendários pessoais para membros e equipa, calendário partilhado do centro, eventos com visibilidade na página Hoje e sincronização Google/iCal.
Saber maisPara centros de fitness
Dê aos seus membros um tour guiado pela sua academia — equipamentos, planta baixa, grupos e programas atribuídos.
Saber mais