Seis áreas, uma fotografia da sua saúde
Equilíbrio, mobilidade, força, cardio, composição corporal e mente. Cada área é avaliada com um teste rápido — apoio numa perna, agachamento profundo, prancha, teste de step de três minutos, suas medidas e um inquérito de bem-estar de dois minutos.
- Equilíbrio e mobilidade medidos pela câmara, não por suposições
- Força e cardio cronometrados, contados e guiados em voz alta
- Corpo e mente avaliados em menos de três minutos
A sua Idade Fitness num único número
Cada resultado é normalizado com dados de referência para a sua idade e sexo, depois integrado numa única Idade Fitness. É o número que as pessoas recordam e que muda quando o treino funciona.
- Pontuações por área numa escala 0–100, fáceis de ler
- Idade Fitness comparada com a sua idade real
- Cada reteste apresentado em gráfico, com a variação em cada área
Rastreamento de postura no dispositivo
O modelo de postura funciona no seu navegador. Conta repetições, mede ângulos das articulações e controla o tempo enquanto se move — e o vídeo nunca sai do telemóvel. Só os números resultantes são guardados.
- Sobreposição de esqueleto em tempo real e guia de enquadramento antes de começar
- Contagem regressiva, contagem de repetições e temporizador automáticos
- Nenhum vídeo enviado — só resultados
Conhece as suas lesões
Ombro lesionado, joelho que não gosta de flexão profunda, condição cardíaca — o checkup lê o seu perfil de saúde e adapta, encurta ou elimina testes em vez de forçá-lo. Qualquer medição feita antes da alteração do perfil é sinalizada para reteste.
- Testes adaptam-se ou são eliminados conforme os seus alertas de saúde
- Cada teste ignorado é registado para manter a pontuação honesta
- Resultados antigos sinalizados quando o perfil de saúde muda
Instruções faladas em 24 idiomas
Está a três metros do ecrã com as mãos no chão — ler não é opção. Cada instrução, contagem e ritmo do teste de step é falado na sua língua, gerado uma vez e guardado para tocar instantaneamente.
- Sem mãos desde a primeira contagem até à última repetição
- Voz natural em todos os 24 idiomas suportados
- Metrónomo e sinais de ritmo para o teste de step
Resultados transformam-se no seu próximo plano
O treinador AI lê o relatório completo — área mais fraca, alertas de lesão, pontuação de bem-estar — e integra no seu programa. Um resultado baixo na mobilidade do tornozelo aparece como trabalho de mobilidade para amanhã de manhã.
- O treinador explica o significado de cada pontuação para si
- Áreas fracas tornam-se sessões reais, não só conselhos
- Partilhe o relatório com o ginásio ou treinador com um toque
O resultado altera o plano
Uma pontuação só é útil se algo mudar. As suas áreas mais fracas tornam-se foco no próximo ciclo, desequilíbrios favorecem trabalho unilateral, e onde o teste indica, a dificuldade é limitada. Na nutrição, os resultados corporais ajustam as metas de calorias e proteínas, e o treinador avalia tudo antes de responder.
- Áreas fracas agendadas como foco
- Dificuldade limitada onde o teste indica
- Metas de calorias e proteínas ajustadas aos resultados corporais
Como funciona
Apoie o seu telemóvel
Encoste-o a algo à altura da anca e afaste-se até o guia ficar verde.
Siga a voz
Seis testes curtos, instruções faladas, contagem regressiva antes de cada um. Pode saltar o que quiser.
Leia o seu relatório
Idade Fitness, seis pontuações por domínio, variações desde a última vez — e um programa que já mudou.
Perguntas frequentes
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Treinador IA
Um treinador por chat que lê as suas sessões e sugere ajustes antes de pedir.
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Marque um problema no joelho, ombro ou costas e cada sessão será filtrada em torno disso — automaticamente.
Saber maisProgresso e conquistas
PRs, sequências, medalhas, resumo semanal e um histórico completo de treino que você pode exportar.
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