Il-piżijiet ta’ llum għandhom jaqblu mal-ġisem ta’ llum.
Erba’ taps qabel tibda — kif għexet, kemm int stressed, kemm tħossok motivat, jekk hemmx xi uġigħ. Is-sessjoni quddiemek tiġi mibnija mill-ġdid madwar dik ir-risposta, u kull numru mibdel jgħidlek għaliex inbidel.
Check-in li verament tagħmel
Erba’ sliders, madwar għaxar sekondi. L-ebda strap tal-pett, l-ebda monitoraġġ ta’ lejl, l-ebda abbonament għal apparat ieħor — biss l-affarijiet li verament jinfluwenzaw kemm tista’ tħaddem illum.
- Rqad, stress, motivazzjoni u uġigħ
- Ħalliha u s-sessjoni tkompli kif ippjanat
- Id-dejta mill-wearable tintuża wkoll meta tkun konnessa
Is-sessjoni tinbidel, mhux biss twissija
Lejl ħażin ma jfissirx banner aħmar u l-istess workout taħt. Il-piżijiet tax-xogħol jinbidlu, in-numru tas-settijiet jinbidel, u l-eżerċizzju l-iktar diffiċli jista’ jiġi mħassar għal xi ħaġa li għadha tikkonta.
- Piżijiet tax-xogħol imdawlin 'l fuq jew 'l isfel għal kull eżerċizzju
- Il-volum jitnaqqas minflok ma ssir abbandun tas-sessjoni
- Żoni b’uġigħ jiġu evitati, mhux biss injorati
Kull aġġustament jispjega ruħu
Kull ħaġa teknika għandha (i) żgħir. Agħfas u tara paragrafu ċar — għaliex in-numru nbidel, x’qed jipproteġi, x’jiġri jekk tinjorah — bil-lingwa tiegħek.
- Spjegazzjonijiet ċari għal kull numru aġġustat
- Tradotti f’kull waħda mill-24 lingwa appoġġjata
- Iċċaħħad kwalunkwe suġġeriment u taħriġ b’mod tiegħek
Titgħallem x’jagħmel ġurnata iebsa għalik
Is-settijiet li rreġistrajt jiġu mqabbla ma’ dak li għedt qabelhom, sabiex l-aġġustament jiġi kalibrat għall-istorja tiegħek minflok tabella ġenerika.
- Bbażat fuq is-settijiet kompluti tiegħek
- Jipprovdi l-istess magna ta’ progressjoni bħas-sessjonijiet normali
- Rakkomandazzjonijiet għal ġurnata ta’ mistrieħ meta l-mudell jgħid hekk
Kif taħdem
Iwieġeb erba’ mistoqsijiet
Rqad, stress, motivazzjoni, uġigħ. Għaxar sekondi, darba kuljum.
Iftaħ is-sessjoni ta’ llum
Piżijiet, settijiet u swaps diġà aġġustati, kull wieħed b’raġuni.
Taħriġ u rreġistra
Dak li tħaddem verament jgħallem l-aġġustament li jmiss.
Mistoqsijiet komuni
Kompli tesplora
Karatteristiċi relatati
Forma tal-ġurnata
Kontroll ta’ 20 sekonda li jaddatta s-sets, ir-reps u l-limitu tal-isforz tal-lum — b’spjegazzjonijiet ċari għal kull bidla.
Aktar tagħrifKontar tar-ripetizzjonijiet tal-moviment
Is-sensuri tat-telefon tiegħek jikkontaw ir-ripetizzjonijiet, jaqraw it-tempo u r-raġġ, u jagħtu l-indikazzjoni waqt is-sett.
Aktar tagħrifRkupru
Mappa ta' sħana ħajja tal-ħxuna tiegħek, sabiex is-sessjoni li jmiss tiltaqa ma' tessut frisk — mhux tessut li jweġġa'.
Aktar tagħrif