Divpadsmit nedēļu reģistrētās sesijas
Celšanas tendences pa vingrinājumiem
Redzi, kā mainās katrs galvenais vingrinājums — svars, atkārtojumi, aprēķinātais 1RM — nedēļu un mēnešu griezumā.
- Progresijas grafiki katram vingrinājumam
- Aprēķināts 1RM no taviem reālajiem setiem
- Pamani plato pirms tie ieilgst
PR, ķermeņa svars, mērījumi
Ķermeņa svars, viduklis, krūtis, rokas, kājas — viss pierakstīts kopā ar treniņiem, lai redzētu patiesas tendences.
- PR nozīmīte katru reizi, kad pārspēj savu rezultātu
- Ķermeņa svara lente zem katras diagrammas
- Pēc izvēles — ķermeņa tauku aprēķins
Nedēļas kopsavilkums + eksports
Īss kopsavilkums katru svētdienu: apjoms, grūtākais sets, PR. Ar vienu pieskārienu eksportē uz Apple Health vai Google Fit.
- Sēriju virkne + aktivitātes karte
- Apple Health XML eksports
- Google Fit / Health Connect TSV
Metrikas, kas atbilst kustībai
Reģistrē kg un atkārtojumus uz spiediena, RPM uz velosipēda, pretestību uz airētāja, slīpumu uz skrejceliņa, attālumu uz skrējiena. Automātiskā progresija piedāvā nākamo komplektu, pamatojoties uz pagājušās nedēļas skaitļiem — un atturas no zemas gatavības dienām.
- Papildus katrai modalitātei tiek glabātas ar katru komplektu
- Automātiskā progresija atkarīga no gatavības + sāpēm
- Nedēļas kopsavilkums sadala katru metrikas veidu
Kā tas darbojas
Pieraksti
Pieskaries setam, lai to reģistrētu.
Tendence
Diagrammas atjaunojas reāllaikā.
Kopsavilkums
Nedēļas kopsavilkums pienāk automātiski.
Biežāk uzdotie jautājumi
Turpiniet izpētīt
Saistītās iespējas
Programmēšana
Nofočējiet savu telpu. Saņemiet sabalansētu programmu, kas pielāgota jūsu aprīkojumam, mērķim un laikam.
Uzzināt vairākDienas Pārskats
Nakts pārskats par slodzi, atjaunošanos, uzturu un traumām, apkopots vienā rīta pārskatā.
Uzzināt vairākReģistrē jebkuru aktivitāti
Braucieni, skrējieni, padels, peldes — reģistrēti vienkāršā valodā un skaitīti kā jebkura cita sesija.
Uzzināt vairāk