Viens teikums — sports, ilgums, intensitāte un iztērētās kalorijas.
Pasaki tā, kā runātu
Ieraksti "mtb 45 min intensīvi" vai "viegls 5 km skrējiens" — sports, ilgums, distance un intensitāte tiek nolasīti no teikuma. Vēlies pogas? Izvēlies sportu un laiku divos pieskārienos.
- Brīva teksta ievade, tava valoda — bez sarežģītām izvēlnēm
- Distance un intensitāte tiek atpazītas, ja tās minētas
- Populāri sporta veidi vienā pieskārienā, kad steidzies
- Lūdz treneri reģistrēt treniņu tavā vietā — tas nonāk vienā vietā
Dati, ko vari izmantot
Kalorijas aprēķinātas pēc publicētām MET vērtībām sportam, pielāgotas tavam svaram, norādītajai intensitātei un pulsam, ja pulkstenis to nodrošina. Tas ir aplēsts — bet ar metodi, nevis fiksēta vērtība minūtē.
- MET vērtības pēc sporta un intensitātes, pielāgotas svaram
- Pulsa dati, ja tos sniedz pulkstenis vai josta
- Treniņa slodze aprēķināta, lai smagas dienas būtu smagas
- Ja reģistrē to pašu treniņu divreiz, tas tiek atpazīts, nevis dubultskaitīts
Tas tiek ieskaitīts — visur, kur jāieskaita
Āra treniņš nav piezīme. Tas uztur tavu sēriju, pelna nozīmes, parādās tavā plūsmā, lai komanda varētu atbalstīt, un koriģē kaloriju atlikumu dienai.
- Sērijas un sasniegumi uzskata to par trenēšanās dienu
- Tavs dienas kaloriju budžets pielāgojas sadedzinātajam
- Komandas plūsma rāda sporta veidu, laiku, distanci un kalorijas
- Izaicinājumi un duelis vērtē to kopā ar sporta zāles treniņiem
Tavs treneris to redz pirms plāna maiņas
Nedēļa ar četriem braucieniem nav viegla. Adaptīvais treneris neiesaka papildus sporta zāles apjomu, nedēļas pārskats skaita trenēšanās dienas, nevis tikai sporta zāles sesijas, un nakts analīze darbojas pat nedēļā bez stieņa pieskāriena.
- Smagas āra nedēļas aptur apjoma palielināšanu programmā
- Nedēļas pārskats skaita katru trenēšanās dienu, gan iekštelpās, gan ārā
- Dienas analīze un rīta e-pasts iekļauj āra sportistus
- Tava centra treneri redz arī ārpus sienām veiktos treniņus
Kā tas darbojas
Ieraksti vienu rindu
"Mtb 45 min intensīvi" — vai izvēlies sportu un minūtes.
Mēs aprēķinām
MET vērtības, tavs svars, intensitāte un pulss pārvēršas kalorijās un slodzē.
Tas plūst cauri lietotnei
Sērija, uzturs, plūsma, nedēļas pārskats un trenera nākamais lēmums.
Biežāk uzdotie jautājumi
Turpiniet izpētīt
Saistītās iespējas
Izsekošana
Progresijas, rekordi, ķermeņa svars, izmēri — automātiski reģistrējas no jūsu vingrinājumiem.
Uzzināt vairākUzturs
Ēdieni, makroelementi, ūdens un kaloriju mērķi — treneris savieno ēdienu un treniņu.
Uzzināt vairākDienas Pārskats
Nakts pārskats par slodzi, atjaunošanos, uzturu un traumām, apkopots vienā rīta pārskatā.
Uzzināt vairāk