Šodienas svars jāpielāgo šodienas ķermenim.
Četras pieskārieni pirms sākuma — kā gulējāt, cik esat stresā, cik motivēts jūtaties, vai kaut kas sāp. Treniņš tiek pārveidots atbilstoši atbildēm, un katra izmaiņa paskaidro, kāpēc tā notika.
Pārbaude, ko tiešām izdarīsi
Četri slīdņi, apmēram desmit sekundes. Nav nepieciešams krūšu jostiņa, nakts uzraudzība vai abonements citam ierīcei — tikai tas, kas patiesi ietekmē, cik daudz vari pacelt šodien.
- Miegs, stress, motivācija un sāpes
- Izlaidi un treniņš notiks kā plānots
- Ja ir savienots valkājamais, tiek izmantoti arī tā dati
Treniņš mainās, ne tikai brīdinājums
Slikta nakts nenozīmē sarkanu brīdinājumu un to pašu treniņu zem tā. Darba svari mainās, komplektu skaits mainās, un grūtāko vingrinājumu var aizvietot ar citu, kas joprojām tiek skaitīts.
- Darba slodzes pielāgotas katram vingrinājumam
- Apjoms samazināts, nevis treniņš atcelts
- Sāpīgās vietas apietas, nevis vienkārši izlaistas
Katrs pielāgojums ir paskaidrots
Jebkura tehniska informācija ir apzīmēta ar mazu (i). Pieskaries tam, lai saņemtu vienkāršu paskaidrojumu — kāpēc skaitlis mainījās, ko tas aizsargā, kas notiks, ja ignorēsi — tavā valodā.
- Vienkārši paskaidrojumi katram pielāgotajam skaitlim
- Tulkots visās 24 atbalstītajās valodās
- Pārņem kontroli un trenējies pēc saviem noteikumiem
Tas mācās, kā izskatās tava smaga diena
Tavi reģistrētie komplekti tiek salīdzināti ar tavu iepriekšējo atbildi, tādējādi pielāgojums tiek kalibrēts pēc tavas vēstures, nevis vispārīgas tabulas.
- Veidots no tavām pabeigtajām komplektiem
- Baro to pašu progresijas dzinēju kā parasti treniņi
- Atpūtas dienu ieteikumi, kad tas nepieciešams
Kā tas darbojas
Atbildi uz četriem jautājumiem
Miegs, stress, motivācija, sāpes. Desmit sekundes, reizi dienā.
Atver šodienas treniņu
Svari, komplekti un aizvietojumi jau pielāgoti ar paskaidrojumu.
Trenējies un reģistrē
Tas, ko tu patiesi paceļ, nosaka nākamo pielāgojumu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Turpiniet izpētīt
Saistītās iespējas
Dienas forma
20 sekunžu pārbaude pielāgo šodienas komplektus, atkārtojumus un piepūles griestus — ar saprotamiem iemesliem katrai izmaiņai.
Uzzināt vairākKustību atkārtojumu skaitīšana
Tava telefona sensori skaita atkārtojumus, nosaka tempu un amplitūdu, un vidū komplekta sniedz norādi.
Uzzināt vairākAtveseļošanās
Reāllaika karte par jūsu muskuļu nogurumu, lai nākamā sesija skartu svaigus audus — nevis sāpīgus.
Uzzināt vairāk