Il cervello del coaching dietro ogni sessione.
Sotto il cofano, FitMove.ai esegue un modello di affaticamento, un punteggio di prontezza e un motore di periodizzazione — così ogni sessione colpisce i muscoli giusti con il carico giusto.
Una mappa muscolare che è realmente in tempo reale
Ogni serie alimenta un modello di decadimento dell'affaticamento di 72 ore. Una silhouette del corpo sul tuo cruscotto mostra quali muscoli sono affaticati e quali sono pronti.
- Decadimento lineare di 72 ore per muscolo
- Mappa del corpo colorata su Oggi
- Alimenta le scelte della prossima sessione
Progressione automatica, basata sulla prontezza
Peso e ripetizioni aumentano solo quando hai dormito, mangiato e recuperato a sufficienza per guadagnartelo. Notte brutta? Il suggerimento rimane — non regredisce.
- Set suggerito per ogni sollevamento
- Punteggio di prontezza da sonno, HRV, indolenzimento
- Mai esagerare dopo una settimana negativa
Cicli di programma di 4 settimane
Vera periodizzazione — accumula, intensifica, scarica — con moltiplicatori di volume integrati nel motore del programma, non aggiunti dopo.
- Piano di ciclo generato automaticamente
- Moltiplicatore di volume per settimana
- Settimana di scarico protetta da PR
Controllo della forma con AI
Carica un video del tuo set. Ricevi un'analisi scritta — tempo, profondità, allineamento, suggerimenti da provare la prossima volta.
- Analisi visiva mini GPT-5
- Elenco di suggerimenti che puoi salvare all'esercizio
- Video memorizzato privatamente, eliminabile
Tocca i muscoli doloranti — il piano si adatta
Segna un gruppo muscolare come Leggero, Moderato o Grave sulla mappa di recupero. La sessione di oggi salta automaticamente il lavoro pesante sui gruppi segnalati e dimezza i set su quelli leggermente doloranti. Le segnalazioni scadono automaticamente (24 / 48 / 72 ore).
- Gravità con un tocco per muscolo
- Salta automaticamente o dimezza il volume in Oggi
- Le segnalazioni scadono automaticamente così non devi ricordarti
Come funziona
Allena
Registra le serie come faresti normalmente.
Recupera
La mappa e il punteggio si aggiornano in tempo reale.
Progredisci
La prossima sessione seleziona muscoli freschi e il carico giusto.
Domande frequenti
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