L’allenamento non avviene solo in palestra.
Una pedalata, una corsa, una partita a padel, una nuotata, un’ora in giardino. Dillo con parole tue e FitMove.ai calcola i numeri — poi lo considera l’allenamento che è stato davvero.
Una frase sola. Sport, durata, intensità e calorie consumate.
Dillo come lo diresti a voce
Digita "mtb 45 min duro" o "corsa facile 5 km" e sport, durata, distanza e intensità vengono letti direttamente dalla frase. Preferisci i pulsanti? Scegli sport e durata con due tocchi.
- Testo libero, nella tua lingua — niente menu a tendina
- Distanza e intensità riconosciute se le menzioni
- Sport comuni a portata di tap per i giorni di fretta
- Chiedi al coach di registrarlo per te, arriva nello stesso posto
Numeri davvero utili
Le calorie derivano dai valori MET pubblicati per lo sport, adattati al tuo peso, all’intensità indicata e al battito cardiaco se fornito da un orologio. È una stima — ma con metodo, non un numero fisso al minuto.
- Valori MET per sport e intensità, adattati al tuo peso
- Dati del battito usati se orologio o fascia li forniscono
- Carico della sessione stimato per riconoscere i giorni duri
- Se registri la stessa sessione due volte, viene riconosciuta e non conteggiata doppia
Conta — ovunque serva
Una sessione all’aperto non è un dettaglio. Mantiene viva la serie, fa guadagnare badge, appare nel feed per il tuo gruppo e modifica le calorie residue da consumare oggi.
- Serie e risultati la considerano come giorno allenato
- Il budget calorico giornaliero si adatta a quanto hai bruciato
- Il feed del gruppo mostra sport, tempo, distanza e calorie
- Sfide e duelli la valutano insieme alle sessioni in palestra
Il coach la valuta prima di cambiare il piano
Una settimana con quattro uscite non è leggera. Il coach adattivo smette di proporre volume extra in palestra, la revisione settimanale conta i giorni allenati, non solo le sessioni in palestra, e l’analisi notturna funziona anche se non hai toccato un bilanciere.
- Settimane intense all’aperto bloccano aumenti di volume nel programma
- La revisione settimanale conta ogni giorno allenato, dentro o fuori
- Daily Intelligence e la mail mattutina includono gli atleti outdoor
- I trainer del tuo centro vedono l’allenamento fatto fuori dalla palestra
Come funziona
Scrivi una riga
"Mtb 45 min duro" — o scegli sport e minuti.
Facciamo i calcoli
Valori MET, peso, intensità e battito diventano calorie e carico.
Si integra nell’app
Serie, nutrizione, feed, revisione settimanale e prossima mossa del coach.
Domande frequenti
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Monitoraggio
Andamento dei carichi, record personali, peso corporeo, misurazioni — tutto registrato automaticamente dalle tue serie.
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Pasti, macro, acqua e obiettivi calorici — il coach collega cibo e allenamento.
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Una lettura notturna del carico, recupero, nutrizione e infortuni, trasformata in un briefing mattutino.
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