Tizenkét hétnyi rögzített edzés
Emelési trendek, gyakorlatonként
Lásd, hogyan fejlődik minden fő gyakorlat — súly, ismétlés, becsült 1RM — hetek és hónapok alatt.
- Fejlődési grafikonok gyakorlatonként
- Becsült 1RM a tényleges szettekből
- Időben felismeri a megtorpanásokat
PR-ek, testsúly, mérések
Testsúly, derék, mellkas, karok, lábak — mindent együtt naplózhatsz az edzéssel, így az összefüggések is látszanak.
- PR-jelvény, ha megdöntesz egy rekordot
- Testsúly szalag minden grafikon alatt
- Opcionális testzsír-becslés
Heti összefoglaló + exportálás
Rövid összegzés minden vasárnap: volumen, legnehezebb sorozat, PR-ek. Egy koppintással exportálható Apple Health vagy Google Fit alkalmazásba.
- Sorozat + hőtérkép
- Apple Health XML export
- Google Fit / Health Connect TSV
Metrikák, amelyek illeszkednek a mozgáshoz
Rögzítsd a kg-ot és az ismétléseket egy nyomásnál, RPM-et egy kerékpáron, ellenállást egy evezőgépen, dőlésszöget egy futópadon, távolságot egy futásnál. Az automatikus fejlődés a múlt heti számok alapján javasolja a következő szettet — és visszafogja az alacsony felkészültségű napokon.
- Minden szettnél tárolt per-módszer extrák
- Automatikus fejlődés a felkészültség + izomláz alapján
- A heti összefoglaló lebontja minden metrikatípust
Hogyan működik
Naplózás
Érints rá egy sorozatra a rögzítéshez.
Trend
A grafikonok valós időben frissülnek.
Összefoglaló
A heti összegzés automatikusan megérkezik.
Gyakori kérdések
Fedezz fel többet
Kapcsolódó funkciók
Programozás
Fényképezd le a szobádat. Kiegyensúlyozott programot kapsz, ami igazodik az eszközeidhez, célodhoz és idődhöz.
Tudj meg többetNapi Intelligencia
Éjszakai áttekintés a terhelésről, regenerációról, táplálkozásról és sérülésekről, egy reggeli összefoglalóban.
Tudj meg többetBármilyen tevékenység rögzítése
Túrák, futások, padel, úszások — egyszerűen beírva, és ugyanúgy számolva, mint bármely edzés.
Tudj meg többet