Egy mondatban. Sport, időtartam, intenzitás és elégetett kalória.
Írd úgy, ahogy kimondanád
Írd be, hogy "mtb 45 perc kemény" vagy "könnyű 5 km futás", és a sportág, időtartam, távolság és intenzitás automatikusan felismerésre kerül. Inkább gombokat használnál? Válassz sportot és időt két koppintással.
- Szabad szöveg, saját nyelveden — nincs legördülő menü
- Távolság és intenzitás felismerése, ha megemlíted
- Gyakori sportok egy koppintásra, ha sietsz
- Kérd az edzőt, hogy rögzítse helyetted, ugyanoda kerül
Számok, amiket tényleg használhatsz
A kalóriák a sporthoz publikált MET értékekből származnak, a testsúlyod, az általad megadott intenzitás és a pulzusod alapján, ha a karórád szolgáltatott adatot. Ez becslés — de megalapozott módszerrel, nem egy fix percenkénti szám.
- MET értékek sportonként és intenzitásonként, testsúlyodhoz igazítva
- Pulzusadatok felhasználása, ha órád vagy öved adja
- Az edzés terhelése becsült, így a kemény napok tényleg keménynek számítanak
- Ha kétszer rögzíted ugyanazt az edzést, felismeri, nem számolja duplán
Számít — mindenhol, ahol kell
Egy szabadtéri edzés nem mellékes. Életben tartja a sorozatod, jelvényeket hoz, megjelenik a csapatod hírfolyamában, és módosítja a napi kalóriakeretedet.
- A sorozatok és eredmények edzésnapként kezelik
- Napi kalóriakereted igazodik az elégetett kalóriákhoz
- A csapat hírfolyama mutatja a sportot, időt, távolságot és kalóriát
- Kihívások és párbajok a terembeli edzésekkel együtt számolnak
Az edződ látja, mielőtt változtat a terveden
Egy hét négy kerékpározással nem könnyű hét. Az adaptív edző nem javasol plusz terembeli edzést, a heti értékelés a napokat számolja, nem csak a terem edzéseket, és az esti elemzés fut, még ha egy hétig nem is nyúltál súlyzóhoz.
- Sok szabadtéri edzés megállítja a program terhelésnövelését
- A heti értékelés minden edzésnapot számol, bent vagy kint
- A Napi Intelligencia és a reggeli email tartalmazza a szabadtéri sportolókat is
- A központod edzői látják a terem falain kívüli edzéseidet is
Hogyan működik
Írj egy sort
"Mtb 45 perc kemény" — vagy válaszd ki a sportot és az időt.
Mi kiszámoljuk
MET értékek, testsúlyod, intenzitás és pulzus kalóriává és terheléssé alakul.
Átfolyik az appon
Sorozat, táplálkozás, hírfolyam, heti értékelés és az edződ következő döntése.
Gyakori kérdések
Fedezz fel többet
Kapcsolódó funkciók
Követés
Súlyemelési trendek, rekordok, testsúly, méretek — automatikusan naplózva az elvégzett szettekből.
Tudj meg többetTáplálkozás
Ételek, makrók, víz- és kalóriacélok — az edző összekapcsolja az étkezést és az edzést.
Tudj meg többetNapi Intelligencia
Éjszakai áttekintés a terhelésről, regenerációról, táplálkozásról és sérülésekről, egy reggeli összefoglalóban.
Tudj meg többet