Dvanaest tjedana zabilježenih treninga
Trendovi dizanja po vježbi
Vidi kako napreduje svaka glavna vježba — težina, ponavljanja, procijenjeni 1RM — kroz tjedne i mjesece.
- Grafovi napretka po vježbi
- Procijenjeni 1RM iz tvojih stvarnih setova
- Prepoznaj platoe prije nego što zapnu
PR-ovi, tjelesna težina, mjere
Tjelesna težina, struk, prsa, ruke, noge — bilježe se zajedno s treningom kako bi trendovi doista imali smisla.
- PR oznaka svaki put kad nadmašiš rezultat
- Traka za težinu ispod svakog grafikona
- Opcionalna procjena postotka masnoće
Tjedni pregled + izvoz
Kratki sažetak svake nedjelje: volumen, najteži set, PR-ovi. Jedan dodir za izvoz u Apple Health ili Google Fit.
- Niz dana + toplinska mapa
- Apple Health XML izvoz
- Google Fit / Health Connect TSV
Metrike koje odgovaraju pokretu
Bilježi kg i ponavljanja na potisku, RPM na biciklu, otpor na veslaču, nagib na traci za trčanje, udaljenost na trčanju. Automatsko napredovanje predlaže sljedeći set na temelju prošlotjednih brojeva — i suzdržava se na danima niske spremnosti.
- Dodatne informacije po modalitetu pohranjene s svakim setom
- Automatsko napredovanje uvjetovano spremnošću + boli
- Tjedni pregled razlaže svaku vrstu metrike
Kako funkcionira
Evidentiraj
Dodirni set za unos.
Trend
Grafikoni se ažuriraju u stvarnom vremenu.
Pregled
Tjedni sažetak stiže automatski.
Česta pitanja
Nastavi istraživati
Povezane mogućnosti
Programiranje
Slikaj svoju prostoriju. Dobij uravnotežen program prilagođen tvojoj opremi, cilju i vremenu.
Saznaj višeDnevna Inteligencija
Noćni pregled opterećenja, oporavka, prehrane i ozljeda, sažet u jutarnji izvještaj.
Saznaj višeBilježi bilo koju aktivnost
Vožnje, trčanja, padel, plivanja — bilježe se jednostavnim jezikom i računaju kao i svaka druga sesija.
Saznaj više