Živa mapa mišića koja zapravo funkcionira
Svaki set hrani model opadanja umora tijekom 72 sata. Silueta tijela na vašoj nadzornoj ploči prikazuje koji su mišići umorni, a koji spremni.
- 72-satno linearno opadanje po mišiću
- Obojena mapa tijela na Danu
- Hrani odabire za sljedeću sesiju
Automatska progresija, uvjetovana spremnošću
Težina i ponavljanja rastu samo kada ste dovoljno spavali, jeli i oporavili se da to zaslužite. Loša noć? Preporuka ostaje — ne opada.
- Preporučeni sljedeći set za svaku vježbu
- Rezultat spremnosti iz sna, HRV, bolnosti
- Nikada ne prelazi nakon lošeg tjedna
4-tjedni ciklusi programa
Prava periodizacija — akumuliraj, intenziviraj, smanji — s multiplikatorima volumena ugrađenim u motor programa, a ne dodanim kasnije.
- Automatski generirani plan ciklusa
- Multiplikator volumena po tjednu
- Tjedan smanjenja zaštićen od PR-ova
AI provjera forme
Otpremite video sa svojim setom. Dobijte pisanu analizu — tempo, dubinu, poravnanje, savjete za sljedeći put.
- GPT-5 mini analiza vida
- Popis savjeta koji možete spremiti uz vježbu
- Video pohranjen privatno, moguće izbrisati
Dodirnite bolne mišiće — plan se prilagođava
Označite grupu mišića kao Lagana, Umjerena ili Teška na karti oporavka. Današnja sesija automatski preskoči teške vježbe na označenim grupama i prepolovi serije na lagano bolnim. Oznake istječu same (24 / 48 / 72 sata).
- Jedan dodir za ozbiljnost po mišiću
- Automatsko preskakanje ili polovični volumen danas
- Oznake automatski istječu tako da se ne morate sjećati
Kako funkcionira
Trenirajte
Zabilježite setove kao što biste inače.
Oporavite se
Mapa i rezultat se ažuriraju uživo.
Napredujte
Sljedeća sesija odabire nove mišiće i pravo opterećenje.
Česta pitanja
Nastavi istraživati
Povezane mogućnosti
Dnevna Inteligencija
Noćni pregled opterećenja, oporavka, prehrane i ozljeda, sažet u jutarnji izvještaj.
Saznaj višeAI trener
Chat trener koji analizira tvoje treninge i predlaže prilagodbe prije nego što pitaš.
Saznaj višeBilježi bilo koju aktivnost
Vožnje, trčanja, padel, plivanja — bilježe se jednostavnim jezikom i računaju kao i svaka druga sesija.
Saznaj više