Ba cheart go n-oireann meáchain an lae inniu do do chorp inniu.
Ceithre sconna sula dtosaíonn tú — conas a chodail tú, cé chomh strusmhar atá tú, cé chomh spreagtha atá tú, an bhfuil aon phian ort. Déantar an seisiún os do chomhair ansin a athstruchtúrú bunaithe ar an bhfreagra sin, agus insíonn gach uimhir athraithe cén fáth a d’athraigh sí.
Seiceáil isteach a dhéanfaidh tú i ndáiríre
Ceithre sleamhnán, thart ar deich soicind. Gan strap cliathánach, gan rianú oíche, gan síntiús le gléas eile — díreach na rudaí a athraíonn go fírinneach an méid is féidir leat a ardú inniu.
- Codladh, strus, spreagadh agus pian
- Fág é agus rithfidh an seisiún mar a bhí beartaithe
- Úsáidtear sonraí ó ghléas caitheamh freisin, nuair atá sé ceangailte agat
Athraíonn an seisiún, ní foláir ach foláireamh amháin
Ní chiallaíonn droch-oíche bratach dhearg agus an traenáil chéanna faoi. Bogann meáchain oibre, bogann comhaireamh sraithe, agus is féidir an cleachtadh is deacra a mhalartú le rud a chomhaireamh fós.
- Ualaí oibre aistrithe suas nó síos de réir cleachtaidh
- Toirte laghdaithe seachas an seisiún a thréigean
- Réimsí pianmhar á seachaint, ní díreach á scipeáil
Míníonn gach coigeartú é féin
Tá (i) beag ag aon rud teicniúil. Sconna air agus gheobhaidh tú míniú soiléir amháin — cén fáth a bhog an uimhir, cad atá á chosaint, cad a tharlóidh má dhéanann tú neamhaird air — i do theanga féin.
- Míniú soiléir ar gach uimhir choigeartaithe
- Aistrithe go gach ceann de na 24 teanga tacaíochta
- Sáraigh aon mholadh agus traenáil ar do bhealach féin
Foghlaimíonn sé cad is lá crua duit
Déantar comparáid idir do shraitheanna taifeadta agus an méid a dúirt tú roimhe sin, mar sin déantar an coigeartú a ailíniú le do stair seachas le tábla ginearálta.
- Tógtha ó do shraitheanna críochnaithe féin
- Cothaíonn an t-inneall dul chun cinn céanna agus seisiúin ghnáthúla
- Moltaí laethanta scíthe nuair a deir an patrún é sin
Conas a oibríonn sé
Freagair ceithre cheist
Codladh, strus, spreagadh, pian. Deich soicind, uair amháin sa lá.
Oscail seisiún an lae inniu
Tá ualaí, sraitheanna agus malartuithe coigeartaithe cheana féin, gach ceann acu le míniú.
Traenáil agus taifead
Múineann an méid a ardóidh tú an chéad choigeartú eile.
Ceisteanna coitianta
Lean ort ag fiosrú
Gnéithe gaolmhara
Staid an lae
Seiceáil 20 soicind a choigeartaíonn sraitheanna, athrá agus an uasteorainn iarrachta don lá — le míniú soiléir ar gach athrú.
Tuilleadh eolaisComhaireamh athrá gluaiseachta
Comhaireamh na n-athrá, léamh luas agus raon, agus moltaí labhartha i lár an tsraith ag braiteoirí do ghutháin.
Tuilleadh eolaisAiseolas
Teachmap beo de do laige matáin, ionas go mbeidh an chéad seisiún ag dul i dteagmháil le fíochán úr — ní le fíochán gortaithe.
Tuilleadh eolais