Üks lause. Spordiala, kestus, intensiivsus ja kulutatud kalorid.
Kirjuta nii, nagu räägiksid
Sisesta „mtb 45 min raske“ või „kerge 5 km jooks“ ja spordiala, kestus, vahemaa ning intensiivsus loetakse lause põhjal välja. Eelistad nuppe? Vali spordiala ja kestus kahe puudutusega.
- Vaba tekst, sinu keel — pole vaja rippmenüüsid
- Vahemaa ja intensiivsus tuvastatakse, kui neid mainid
- Levinud spordialad ühe puudutuse kaugusel kiiretel päevadel
- Paluge treeneril logida sinu eest ja see jõuab samasse kohta
Numbrid, mida saad kasutada
Kalorid põhinevad avaldatud MET-väärtustel spordiala kohta, kohandatud sinu kehakaalu, sisestatud intensiivsuse ja südame löögisageduse järgi, kui kell seda andis. See on hinnang — kuid meetodiga, mitte lihtsalt minutipõhine number.
- MET-väärtused spordiala ja intensiivsuse järgi, kohandatud sinu kehakaalule
- Südame löögisageduse andmed, kui kell või rihm neid annab
- Treeningkoormus hinnatud nii, et rasked päevad on tõesti rasked
- Kui logid sama sessiooni kaks korda, tuvastatakse see, mitte ei loeta topelt
Arvestab — seal, kus peab
Välitreening pole kõrvalmärkus. See hoiab su järjestikuste päevade seeriat, teenib märgiseid, ilmub sinu voogu, et tiim saaks kaasa elada, ja muudab sinu päevase kalorite eelarve vastavalt.
- Järjestikused päevad ja saavutused käsitlevad seda treeningupäevana
- Sinu päevane kalorite eelarve kohandub põletatud kalorite järgi
- Tiimi voog näitab spordiala, aega, vahemaad ja kaloreid
- Väljakutsed ja duellid arvestavad seda koos jõusaalitreeningutega
Sinu treener näeb seda enne, kui plaan muutub
Nädal nelja rattasõiduga pole kerge nädal. Kohanduv treener ei lisa sellele jõusaalimahtu, nädalakokkuvõte loeb treeningpäevi, mitte ainult jõusaalis tehtud sessioone, ja öine analüüs töötab ka nädalal, mil sa kangi ei tõstnud.
- Rasked välitreeningunädalad peatavad programmi mahu tõusu
- Nädalakokkuvõte loeb iga treeningpäeva, nii siseruumides kui väljas
- Igapäevane intelligentsus ja hommikune e-kiri hõlmavad ka välitreeninguid
- Sinu keskuse treenerid näevad ka väljas tehtud treeninguid
Kuidas töötab
Kirjuta üks rida
„Mtb 45 min raske“ — või vali spordiala ja minutid.
Me arvutame
MET-väärtused, sinu kaal, intensiivsus ja südame löögisagedus muutuvad kaloriteks ja koormuseks.
See liigub läbi rakenduse
Järjestikused päevad, toitumine, voog, nädalakokkuvõte ja treeneri järgmine otsus.
Korduma kippuvad küsimused
Avasta veel
Seotud võimalused
Jälgimine
Tõstmisstatistika, rekordid, kehakaal, mõõdud — kõik logitakse automaatselt tehtud seeriate põhjal.
Loe lähemaltToitumine
Toidud, makrod, vee ja kalori sihid — treener seob toidu ja treeningu.
Loe lähemaltPäevane Intelligents
Öine ülevaade koormusest, taastumisest, toitumisest ja vigastustest, kokku võetud hommikuseks ülevaateks.
Loe lähemalt