Trainiere für dein echtes Ziel
Muskelaufbau, Ausdauer, Maximalkraft oder Explosivität – wähle einen Stil und jeder Satz, jede Wiederholung und Pause in deinem Plan folgt diesem. Ändere jederzeit deine Meinung; dein nächster Plan passt sich an.
Vier Stile, ein Wechsel
Hypertrophie fördert Muskelwachstum mit moderaten Gewichten und höherem Volumen. Ausdauer nutzt leichtere Gewichte und kürzere Pausen. Maximalkraft setzt auf schwere Lasten und lange Pausen. Explosivität fokussiert auf Geschwindigkeit und Kraft. Du wählst den Stil – die Programm-Engine rechnet.
- Hypertrophie: Muskelaufbau und Volumen
- Ausdauer: leichtere Gewichte, kürzere Pausen
- Maximalkraft & Explosivität: schwer und schnell
Ein Raum, der nicht passt, sagt es dir
Wählst du Maximalkraft in einem Raum mit nur leichten Hydraulikgeräten, informiert dich FitMove.ai ehrlich statt zu täuschen. Es erklärt, was fehlt, bietet den nächstbesten passenden Stil an und zeigt dir Räume, die deinen Stil ermöglichen.
- Jeder Stil zeigt, ob dein Raum ihn unterstützt
- Nächstbester Stil als Alternative angeboten
- Vorschläge für passende andere Räume
Gewichte, die sich deinem Tag anpassen
Dein Tagesform-Check passt die Gewichte im gewählten Stil an. Ein müder Tag bei Maximalkraft bedeutet etwas leichtere schwere Sätze – kein zufälliges Zirkeltraining.
- Gewichte nach Tagesform bei jeder Einheit
- Klare Erklärungen zu jeder Anpassung
- Stil bleibt im gesamten Plan konsistent
Stil wechseln ohne Verlust
Wechsle jederzeit von Hypertrophie zu Ausdauer. Deine Historie, Rekorde und Serien bleiben erhalten – nur die Trainingsvorgaben ändern sich. Eine sanfte Erinnerung bietet an, deinen aktuellen Plan anzupassen.
- Historie und persönliche Rekorde bleiben erhalten
- Plan mit einem Tipp nach Stilwechsel neu erstellen
- Funktioniert für Mitglieder und Studiopersonal
So funktioniert’s
Wähle deinen Stil
Wähle Hypertrophie, Ausdauer, Maximalkraft oder Explosivität unter Heute oder Einstellungen.
Erhalte einen Plan, der zum Raum passt
Die Programm-Engine erstellt deine Woche basierend auf der Ausstattung deines gewählten Raums – und warnt dich, wenn der Raum deinen Stil nicht unterstützt.
Trainieren und anpassen
Protokolliere deine Sätze. Deine Bereitschaft und Fortschritte passen die Gewichte an, während der Stil deinem Ziel treu bleibt.
Häufige Fragen
Weitere Möglichkeiten
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