Zwölf Wochen protokollierte Einheiten
Lift-Trends pro Übung
Sieh, wie sich jede Hauptübung entwickelt — Gewicht, Wiederholungen, geschätztes 1RM — über Wochen und Monate.
- Fortschrittsdiagramme pro Übung
- Geschätztes 1RM aus deinen echten Sätzen
- Plateaus frühzeitig erkennen
PRs, Körpergewicht, Maße
Körpergewicht, Taille, Brust, Arme, Beine – alles zusammen mit deinem Training erfasst, damit die Trends wirklich zusammenhängen.
- PR-Abzeichen, sobald du eine Bestleistung schlägst
- Körpergewichts-Band unter jedem Diagramm
- Optionale Körperfett-Schätzung
Wochenrückblick + Export
Jeden Sonntag eine kurze Zusammenfassung: Volumen, härtester Satz, PRs. Mit einem Tipp exportieren zu Apple Health oder Google Fit.
- Streak + Heatmap
- Apple Health XML-Export
- Google Fit / Health Connect TSV
Metriken, die zur Bewegung passen
Protokollieren Sie kg und Wiederholungen bei einem Druck, RPM auf einem Fahrrad, Widerstand auf einem Rudergerät, Steigung auf einem Laufband, Distanz beim Laufen. Die automatische Progression schlägt den nächsten Satz basierend auf den Zahlen der letzten Woche vor – und hält an Tagen mit geringer Bereitschaft zurück.
- Pro-Modality-Extras werden mit jedem Satz gespeichert
- Automatische Progression abhängig von Bereitschaft + Muskelkater
- Wöchentliche Zusammenfassung bricht jeden Metriktyp herunter
So funktioniert’s
Protokollieren
Tippe auf einen Satz, um ihn zu erfassen.
Trend
Diagramme aktualisieren sich in Echtzeit.
Rückblick
Die Wochenübersicht kommt automatisch.
Häufige Fragen
Weitere Möglichkeiten
Ähnliche Funktionen
Programmierung
Fotografiere deinen Raum. Erhalte ein ausgewogenes Programm, abgestimmt auf dein Equipment, Ziel und deine Zeit.
Mehr erfahrenTägliche Auswertung
Eine nächtliche Auswertung von Belastung, Erholung, Ernährung und Verletzungen, zusammengefasst in einem Morgenbriefing.
Mehr erfahrenJede Aktivität erfassen
Touren, Läufe, Padel, Schwimmen – in Alltagssprache erfasst und wie jede andere Einheit gezählt.
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