Das Coaching-Gehirn hinter jeder Sitzung.
Im Hintergrund läuft FitMove.ai ein Ermüdungsmodell, ein Readiness-Score und eine Periodisierungs-Engine — sodass jede Sitzung die richtigen Muskeln mit der richtigen Belastung trifft.
Eine Muskel-Hitzekarte, die tatsächlich live ist
Jeder Satz speist ein 72-Stunden-Ermüdungsmodell. Eine Körper-Silhouette auf deinem Dashboard zeigt, welche Muskeln erschöpft und welche bereit sind.
- 72-Stunden-linearer Abbau pro Muskel
- Farbige Körperkarte auf Heute
- Speist die Auswahl der nächsten Sitzung
Auto-Progression, gesteuert durch Readiness
Gewicht und Wiederholungen steigen nur, wenn du genug geschlafen, gegessen und dich erholt hast, um es zu verdienen. Schlechte Nacht? Der Vorschlag bleibt — regressiert nicht.
- Vorgeschlagener nächster Satz bei jeder Übung
- Readiness-Score aus Schlaf, HRV, Muskelkater
- Überschreitet nie nach einer schlechten Woche
4-Wochen-Programmszyklen
Echte Periodisierung — akkumulieren, intensivieren, entlasten — mit Volumenmultiplikatoren, die in die Programmiersprache integriert sind, nicht nachträglich hinzugefügt.
- Automatisch generierter Zyklusplan
- Volumenmultiplikator pro Woche
- Entlastungswoche geschützt vor PRs
KI-Form-Check
Lade ein Video deines Satzes hoch. Erhalte eine schriftliche Analyse — Tempo, Tiefe, Ausrichtung, Hinweise für das nächste Mal.
- GPT-5 Mini-Vision-Analyse
- Hinweisliste, die du zur Übung speichern kannst
- Video privat gespeichert, löschbar
Tippe auf schmerzende Muskeln – der Plan passt sich an
Markiere eine Muskelgruppe als Leicht, Mäßig oder Schwer auf der Erholungs-Hitzekarte. Die heutige Sitzung überspringt automatisch schwere Arbeiten an markierten Gruppen und halbiert die Sätze bei leicht schmerzenden. Markierungen verfallen von selbst (24 / 48 / 72 Stunden).
- Ein-Tipp-Schwere pro Muskel
- Automatisches Überspringen oder Halbvolumen heute
- Markierungen verfallen automatisch, damit du nicht daran denken musst
So funktioniert’s
Trainieren
Logge Sätze, wie du es sowieso tun würdest.
Erholen
Die Hitzekarte und der Score aktualisieren sich live.
Fortschritt
Die nächste Sitzung wählt frische Muskeln und die richtige Belastung.
Häufige Fragen
Weitere Möglichkeiten
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Eine nächtliche Auswertung von Belastung, Erholung, Ernährung und Verletzungen, zusammengefasst in einem Morgenbriefing.
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