Træning foregår ikke kun i et fitnesscenter.
En cykeltur, et løb, en padelkamp, en svømmetur, en time i haven. Sig det med dine egne ord, og FitMove.ai regner tallene ud — og behandler det som den træning, det faktisk var.
En sætning. Sport, varighed, intensitet og forbrændte kalorier.
Sig det, som du ville sige det højt
Skriv "mtb 45 min hårdt" eller "let 5 km løb" og sporten, varigheden, distancen og intensiteten læses direkte ud af sætningen. Foretrækker du knapper? Vælg en sport og en varighed med to tryk i stedet.
- Fri tekst, dit eget sprog — ingen dropdown-jungle
- Distance og intensitet registreres, når du nævner dem
- Almindelige sportsgrene et tryk væk til de dage, hvor du har travlt
- Bed coachen om at registrere det for dig, og det lander samme sted
Tal du rent faktisk kan bruge
Kalorierne kommer fra offentliggjorte MET-værdier for sporten, skaleret efter din kropsvægt, den rapporterede intensitet og dit pulsmål, hvis dit ur har leveret det. Det er et estimat — men et estimat med en metode bag, ikke et fast tal per minut.
- MET-værdier pr. sport og intensitet, skaleret til din vægt
- Pulsmål bruges, når dit ur eller bælte leverer det
- Sessionens belastning estimeres, så hårde dage tælles som hårde dage
- Registrer samme session to gange, og den genkendes, ikke dobbelttælles
Det tæller — overalt hvor det skal
En udendørs session er ikke en fodnote. Den holder din streak i live, giver badges, vises i dit feed, så dit hold kan heppe, og flytter de kalorier, du har tilbage at spise i dag.
- Streaks og præstationer tæller det som en træningsdag
- Dit daglige kaloriebudget justeres efter, hvad du har forbrændt
- Holdets feed viser sport, tid, distance og kalorier
- Udfordringer og dueller scorer det sammen med fitnesscenter-sessioner
Din coach læser det, før det ændrer din plan
En uge med fire cykelture er ikke en let uge. Den adaptive coach stopper med at foreslå ekstra fitnesscenter-træning oveni, den ugentlige evaluering tæller træningsdage fremfor fitnesscenter-sessioner, og den natlige analyse kører for dig, selv i en uge uden vægttræning.
- Tunge uger udenfor sætter pause på volumenøgninger i dit program
- Ugentlig evaluering tæller hver dag, du har trænet, inde eller ude
- Daglig intelligens og morgenmail inkluderer udendørs atleter
- Trænere på dit center ser den træning, du har lavet udenfor deres vægge
Sådan virker det
Skriv én linje
"Mtb 45 min hårdt" — eller vælg sport og minutter.
Vi regner det ud
MET-værdier, din vægt, intensitet og puls bliver til kalorier og belastning.
Det flyder gennem appen
Streak, ernæring, feed, ugentlig evaluering og din coaches næste beslutning.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk videre