Dvanáct týdnů zaznamenaných tréninků
Trendy výkonu podle cviku
Sledujte, jak se každý hlavní cvik vyvíjí — váha, opakování, odhad 1RM — v průběhu týdnů a měsíců.
- Grafy pokroku pro každý cvik
- Odhad 1RM z vašich reálných sérií
- Odhalte stagnaci dřív, než nastane
PR, tělesná hmotnost, míry
Tělesná hmotnost, pas, hrudník, paže, nohy — zaznamenané spolu s tréninkem, takže trendy opravdu souvisejí.
- Odznak PR pokaždé, když překonáte své číslo
- Stuha s hmotností pod každým grafem
- Volitelný odhad tělesného tuku
Týdenní rekapitulace + export
Krátké shrnutí každou neděli: objem, nejtěžší série, PR. Jedním klepnutím export do Apple Health nebo Google Fit.
- Šňůra + heatmapa
- Export do Apple Health XML
- Google Fit / Health Connect TSV
Metry, které odpovídají pohybu
Zaznamenejte kg a opakování na bench, RPM na kole, odpor na veslovacím trenažéru, sklon na běžeckém pásu, vzdálenost při běhu. Automatický pokrok navrhuje další sadu na základě čísel z minulého týdne — a zdržuje se v dnech s nízkou připraveností.
- Další údaje podle modality uložené s každou sadou
- Automatický pokrok řízený připraveností + bolestivostí
- Týdenní shrnutí rozebírá každý typ metriky
Jak to funguje
Záznam
Klepněte na sérii pro její záznam.
Trend
Grafy se aktualizují v reálném čase.
Rekapitulace
Týdenní shrnutí přijde automaticky.
Časté dotazy
Objevujte dál
Související funkce
Programování
Vyfoťte svůj pokoj. Získáte vyvážený program přizpůsobený vašemu vybavení, cíli a času.
Zjistit víceDenní přehled
Noční vyhodnocení zátěže, regenerace, výživy a zranění, shrnuté do ranního briefu.
Zjistit víceZaznamenejte jakoukoli aktivitu
Jízdy, běhy, padel, plavání — zaznamenáno běžnou řečí a počítáno jako každý jiný trénink.
Zjistit více