Stavte na reálném hold, ne na prázdném týdnu
Vyberte hold a jeho skutečné termíny tříd tvoří základ. Přidejte doporučený samostatný trénink, sestavte z vybavení vybrané místnosti a nechte AI přizpůsobit práci stylu tréninku, regeneraci a sdíleným zdravotním údajům členů.
Katalog
Hack squat
4 × 5
Veslování vsedě
3 × 8
Těžký tlak
3 × 10
Týden 1
4 týdnůŽivý dopad
Skutečný rozvrh je už na plátně
Vyberte hold a jeho plánované lekce se zobrazí jako pevné vedené lekce s daty, časy a místnostmi. Přidejte doporučené dny samostatného tréninku mezi nimi, včetně časových oken, která lze posunout při změně plánu.
- Vedené lekce vycházejí z aktuálního kalendáře holdů
- Posunutelné doporučené dny pro samostatný trénink
- Kontrola regenerace v celém týdnu
Rozvrh skupiny
Silný start
AI navrhuje podle skutečných možností centra
Asistent zná vybraný hold, styl tréninku, rozvrh a místnost. Navrhuje jen z katalogu cvičení, hodnotí dostupné vybavení a vyhýbá se nereálným kombinacím, jako je maximální síla v lehké místnosti.
- Vyhledávatelný, lokalizovaný katalog cvičení s ovládáním tažením, klepnutím a klávesnicí
- Vybavení podle vybrané místnosti
- Sady, opakování, zátěž a odpočinek podle stylu tréninku
Katalog
Hack squat
4 × 5
Veslování vsedě
3 × 8
Těžký tlak
3 × 10
Týden 1
4 týdnůŽivý dopad
Vidět efekt před tréninkem člena
Živá mapa těla zvýrazňuje svaly zatížené každý týden. Panel dopadu sleduje objem, rovnováhu tlačení/tahání, délku lekce a regeneraci, upozorňuje na přetížení svalů, přetížení po sobě jdoucích dnů a chybějící odpočinek, zatímco je čas na úpravy.
- Přední a zadní mapa svalů podle plánovaných sad
- Objem, rovnováha a délka se aktualizují při úpravách
- Varování před přetrénováním a nedostatkem regenerace mezi dny
Dolní část těla potřebuje více prostoru před pátkem.
Respekt k členům bez odhalení soukromých dat
Tvůrce využívá anonymizovaný kontext holdu z wellness kontrol, regenerace, zranění a chronických stavů, které členové sdíleli. Navrhuje bezpečnější alternativy a blokuje publikování při nevyřešených zdravotních, vybavení nebo rozvrhových konfliktech.
- Varování pro člena a cvičení bez zbytečných detailů
- Jedním klikem bezpečnější alternativy z reálného katalogu
- Ochrana publikování před zdravotními, vybaveními a rozvrhovými konflikty
Bezpečnostní pokrytí
Zkontrolováno 18 členy
Použitý sdílený zdravotní kontext
Zahrnuta jsou pouze zranění a stavy schválené členem.
Vhodnost místnosti a vybavení
Každé plánované cvičení lze provést ve vybrané místnosti.
Ochrana před zveřejněním
Nevyřešené konflikty je nutné opravit před zveřejněním.
Vytvořte jednou. Bezpečně přizpůsobte pro další hold
Publikujte ověřené programy do knihovny centra, aby je mohl využívat každý zaměstnanec. Při načtení pro jiný hold asistent vytvoří upravenou kopii podle rozvrhu, místnosti, stylu tréninku a sdílených potřeb členů. Originál zůstává beze změny.
- Sdílená, vyhledávatelná knihovna programů pro personál
- AI upravené kopie zachovávají důvěryhodný originál
- Publikované lekce se zobrazují v dnešním přehledu a kalendářích členů
Základ síly
4 týdnů · 3 tréninků/týden
Přizpůsobeno pro Strong start
Nový rozvrh, místnost a kontext člena · originál zachován
Kombinujte místnosti v jednom programu
Vyberte více místností místo jedné a vybavení ze všech se počítá jako dostupné. Místnosti jsou seskupeny podle adresy s možností vybrat vše — místnosti z jiné adresy nelze kombinovat ve stejném programu, a pokud místnosti nemají adresu, lze je všechny spojit.
- Vícenásobný výběr místností podle adresy
- Vybavení ze všech vybraných místností se počítá
- Pravidlo stejné adresy zabraňuje nemožným programům
Členové si sestaví vlastní plán
Členové nemusí čekat na personál: vyberou si místnosti, kde trénují, přetáhnou cviky do svého týdne a stisknou 'Použít nyní' pro aktivní plán. Naskenování QR kódu stroje ho přidá do 'mých strojů', takže seznam cviků lze filtrovat přesně podle používaného vybavení.
- Naskenujte QR kód stroje pro přidání
- Spojte místnosti na stejné adrese
- Stejné kontroly zranění jako u stavitele pro personál
Jak to funguje
Vyberte centrum a hold
Otevřete Tvůrce programů přímo z menu personálu a vyberte hold a místnost, pro kterou plánujete.
Návrh, zobrazení dopadu, doladění
Nechte AI začít ze skutečného rozvrhu nebo stavte ručně, zatímco se živě aktualizují svalové, regenerační a bezpečnostní kontroly.
Publikujte tam, kde to má smysl
Připojte hotový program k skupině, aby naplánované lekce dorazily členům do Dnes a jejich kalendářů.
Časté dotazy
Objevujte dál
Související funkce
Skupiny a pozvánky
Vytvořte malou skupinu, naplňte ji z jednoho vyhledávacího pole a pozvaní se připojí přímo do skupiny, ne na přihlašovací stránku.
Zjistit víceKalendáře
Osobní kalendáře pro členy i personál, sdílený kalendář centra, události s viditelností na stránce Dnes a synchronizace Google/iCal.
Zjistit vícePro fitness centra
Poskytněte svým členům průvodce po vaší posilovně — vybavení, půdorys, skupiny a přidělené programy.
Zjistit více