Un piano che rispetta il tuo corpo.
Segnala un problema una sola volta. Ogni sessione — quella di oggi, di domani, del prossimo blocco — si filtra attorno ad esso. Niente fogli di calcolo, niente scambi manuali.
Segnalo in pochi secondi
Scegli da un elenco — ginocchio, parte bassa della schiena, spalla, polso, gomito — o aggiungi una nota in testo libero. Il coach legge tutto.
- Selettore per parte del corpo
- Note in testo libero
- Modificabile in qualsiasi momento
Ogni esercizio è filtrato
Le alzate che stressano un'area segnalata vengono sostituite con alternative sicure — sia il motore del programma che il coach rispettano il flag.
- Scambi automatici
- Visualizzazione differente prima della sessione
- Spiegato in linguaggio semplice
Volume adattato alla tua giornata
Ti senti peggio oggi? Registralo nel check-in: set e carico diminuiscono per quella sessione, poi si normalizzano mentre ti riprendi.
- Slider di check-in giornaliero
- Auto-decarico quando necessario
- Niente calcoli manuali
Non è un consiglio medico
È un filtro di allenamento, non un fisioterapista. Il dolore serio è una conversazione per un professionista — noi ci assicuriamo solo che il piano non lo aggravi.
- Confini chiari
- Il coach segnala le linee rosse
- Ti spinge a cercare aiuto
Sinistra, destra o entrambe
Gli infortuni hanno un lato. Segnala una spalla sinistra e solo gli esercizi che coinvolgono quel lato vengono modificati o limitati — il lato destro continua a progredire, e si usa lavoro unilaterale per colmare il divario invece di nasconderlo.
- Segnalazioni per lato: sinistro, destro o entrambi
- Il lato sano mantiene la sua progressione
- La tua descrizione dell’infortunio viene fornita all’allenatore AI
Come funziona
Segnala
Scegli la parte del corpo.
Allena
Ogni sessione si filtra attorno ad essa.
Aggiorna
Rimuovi la segnalazione quando sei tornato.
Domande frequenti
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