Označite u sekundama
Odaberite s popisa — koljeno, donji dio leđa, rame, zapešće, lakat — ili dodajte bilješku u slobodnom tekstu. Trener sve to čita.
- Odabir dijela tijela
- Bilješke u slobodnom tekstu
- Moguće uređivanje u bilo kojem trenutku
Svaka vježba je filtrirana
Težine koje opterećuju označeno područje zamjenjuju se sigurnim alternativama — program i trener poštuju oznaku.
- Automatske zamjene
- Različit prikaz prije sesije
- Objašnjeno jednostavnim jezikom
Volumen prilagođen vašem danu
Osjećate se lošije danas? Zabilježite to u provjeri — serije i opterećenje se smanjuju za tu sesiju, a zatim se normaliziraju dok se oporavljate.
- Klizač za dnevnu provjeru
- Automatsko smanjenje kada je potrebno
- Bez ručnog računanja
Nije medicinski savjet
To je filter za trening, ne fizioterapeut. Ozbiljna bol je razgovor za stručnjaka — samo se brinemo da plan ne pogorša situaciju.
- Jasne granice
- Trener označava crvene linije
- Potiče vas da potražite pomoć
Lijevo, desno ili oboje
Ozljede imaju stranu. Označi lijevo rame i samo se vježbe koje opterećuju tu stranu mijenjaju ili ograničavaju — desna strana nastavlja napredovati, a unilateralni rad se koristi za izjednačavanje umjesto skrivanja problema.
- Označavanje za lijevu, desnu ili obje strane
- Zdrava strana nastavlja svoj napredak
- Tvoj opis ozljede se daje AI treneru
Kako funkcionira
Označi
Odaberite dio tijela.
Trenirajte
Svaka sesija filtrira oko toga.
Ažurirajte
Uklonite oznaku kada se vratite.
Česta pitanja
Nastavi istraživati
Povezane mogućnosti
Programiranje
Slikaj svoju prostoriju. Dobij uravnotežen program prilagođen tvojoj opremi, cilju i vremenu.
Saznaj višeOporavak
Živa karta umora tvojih mišića, tako da sljedeća sesija zahvati svježe tkivo — ne bolno tkivo.
Saznaj višeAI trener
Chat trener koji analizira tvoje treninge i predlaže prilagodbe prije nego što pitaš.
Saznaj više