Hay días en que no eres el atleta que fuiste el martes.
El registro pregunta lo poco que realmente cambia una sesión: cómo dormiste y cuánto, qué tan pesado se siente el día, si estás enfermo y si algo duele. Medio minuto después, el plan frente a ti se adapta al cuerpo que trajiste al gimnasio — y te explica, claro, qué cambió y por qué.
Seis preguntas, sin escribir diario
Energía, dolor, calidad y horas de sueño, estrés y motivación — tocados, no escritos. Añade si estás enfermo o con algo, y marca un área dolorida en el mapa corporal si hay alguna hoy. Nada es obligatorio: responde dos cosas y tendrás una sesión mejor que si no respondes nada.
- Calidad y horas reales de sueño
- Indicadores de estrés, motivación y enfermedad
- Toca un área del cuerpo que duela hoy
Cambia el entrenamiento, no solo un número
Una puntuación baja no muestra frases motivacionales. Las series bajan, el techo de esfuerzo disminuye, el descanso se alarga y los ejercicios que cargan la zona dolorida se cambian por otros que te siguen haciendo avanzar. En un buen día pasa al revés y te da margen para esforzarte más.
- Series, repeticiones, carga y descanso se ajustan juntos
- Se evita trabajar zonas doloridas, no se fuerza
- Días fuertes desbloquean un objetivo más pesado
Lenguaje claro, siempre
Donde la app diga algo técnico — reducido por forma del día, techo de esfuerzo, banda de preparación — hay un pequeño (i) al lado. Tócalo y verás un párrafo corto en tu idioma explicando qué significa y de dónde viene el número. Sin paneles complicados.
- Un (i) junto a cada término técnico
- Escrito para humanos, en 24 idiomas
- Ve exactamente qué respuesta causó el cambio
Fijado al empezar
Los objetivos se congelan al comenzar la sesión, así que un registro que hagas después no cambia las metas a mitad del entrenamiento. Hazlo antes y el plan de hoy ya es correcto; hazlo después y cuenta para mañana.
- Los objetivos no cambian una vez empieza la sesión
- Un registro pre-entreno listo para responder
- Días de descanso se proponen y aceptan con un toque
Cómo funciona
Responde
Seis toques en Hoy, antes de entrenar.
Entrena
Series y carga ya se ajustan a tu forma de hoy.
Entiende
Toca (i) para ver qué cambió y por qué.
Preguntas frecuentes
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