Márcalo en segundos
Elige de una lista — rodilla, parte baja de la espalda, hombro, muñeca, codo — o agrega una nota de texto libre. El entrenador lee todo.
- Selector de partes del cuerpo
- Notas de texto libre
- Editable en cualquier momento
Cada ejercicio está filtrado
Los levantamientos que estresan un área marcada son intercambiados por alternativas seguras — tanto el motor del programa como el entrenador respetan la marca.
- Intercambios automáticos
- Vista de diferencias antes de la sesión
- Explicado en lenguaje sencillo
Volumen ajustado a tu día
¿Te sientes peor hoy? Regístralo en el check-in: las series y la carga disminuirán para esa sesión, luego se normalizarán a medida que te recuperes.
- Control deslizante de check-in diario
- Auto-descarga cuando sea necesario
- Sin matemáticas manuales
No es un consejo médico
Es un filtro de entrenamiento, no un fisioterapeuta. El dolor serio es una conversación para un profesional; solo nos aseguramos de que el plan no lo empeore.
- Límites claros
- El entrenador señala líneas rojas
- Te anima a buscar ayuda
Izquierda, derecha o ambas
Las lesiones tienen un lado. Marca un hombro izquierdo y solo se modifican o limitan los ejercicios que cargan ese lado — el derecho sigue progresando, y se usa trabajo unilateral para equilibrar en lugar de ocultar la diferencia.
- Marcadores por lado: izquierda, derecha o ambos
- El lado sano mantiene su progresión
- Tu propia descripción de la lesión se proporciona al entrenador IA
Cómo funciona
Bandera
Selecciona la parte del cuerpo.
Entrenar
Cada sesión se filtra en torno a ello.
Actualizar
Elimina la bandera cuando estés de vuelta.
Preguntas frecuentes
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