El cerebro del coaching detrás de cada sesión.
Bajo el capó, FitMove.ai ejecuta un modelo de fatiga, una puntuación de preparación y un motor de periodización — así que cada sesión se enfoca en los músculos correctos con la carga adecuada.
Un mapa de calor muscular que es realmente en vivo
Cada serie alimenta un modelo de decaimiento de fatiga de 72 horas. Una silueta corporal en tu panel muestra qué músculos están fatigados y cuáles están listos.
- Decaimiento lineal de 72 horas por músculo
- Mapa corporal coloreado en Hoy
- Alimenta las selecciones de la próxima sesión
Progresión automática, basada en la preparación
El peso y las repeticiones solo aumentan cuando has dormido, comido y recuperado lo suficiente para ganarlo. ¿Malas noches? La sugerencia se mantiene — no retrocede.
- Sugerencia de la próxima serie en cada levantamiento
- Puntuación de preparación basada en sueño, HRV, dolor muscular
- Nunca se excede después de una mala semana
Ciclos de programa de 4 semanas
Periodización real — acumular, intensificar, reducir — con multiplicadores de volumen integrados en el motor del programa, no añadidos después.
- Plan de ciclo generado automáticamente
- Multiplicador de volumen por semana
- Semana de reducción protegida de PRs
Verificación de forma con IA
Sube un video de tu serie. Obtén un desglose escrito — tempo, profundidad, alineación, sugerencias para probar la próxima vez.
- Análisis de visión mini GPT-5
- Lista de sugerencias que puedes guardar en el ejercicio
- Video almacenado de forma privada, eliminable
Toca los músculos adoloridos: el plan se adapta
Marca un grupo muscular como Ligero, Moderado o Severo en el mapa de calor de recuperación. La sesión de hoy automáticamente omite el trabajo pesado en los grupos marcados y reduce a la mitad las series en los que están ligeramente adoloridos. Las marcas expiran solas (24 / 48 / 72 horas).
- Gravedad con un toque por músculo
- Omitir automáticamente o medio volumen hoy
- Las marcas expiran automáticamente para que no tengas que recordar
Cómo funciona
Entrenar
Registra las series como lo harías de todos modos.
Recuperar
El mapa de calor y la puntuación se actualizan en vivo.
Progresar
La próxima sesión selecciona músculos frescos y la carga adecuada.
Preguntas frecuentes
Sigue explorando
Capacidades relacionadas
Inteligencia Diaria
Un resumen nocturno de tu carga, recuperación, nutrición y lesiones, convertido en un informe matutino.
Saber másEntrenador IA
Un entrenador por chat que revisa tus sesiones y propone ajustes antes de que los pidas.
Saber másRegistra cualquier actividad
Paseos, carreras, pádel, nados — registrados en lenguaje natural y contados como cualquier sesión.
Saber más