Unos días empujas. Otros días acumulas trabajo.
FitMove analiza tu sueño, dolor, energía y estrés junto con el entrenamiento que hiciste esta semana, y crea el plan de hoy: una banda de preparación, series y repeticiones ajustadas, y un límite de esfuerzo. Sin adivinanzas, sin sesiones heroicas tras una mala noche.
Un chequeo que dura 20 segundos
Cuatro controles deslizantes por la mañana — sueño, dolor, energía, estrés — más lo que tu reloj o anillo ya sabe. Eso es todo. Si te saltas un día, FitMove usa tu entrenamiento reciente sin molestarte.
- Sueño, dolor, energía y estrés en una sola pantalla
- El dolor muscular se vincula a los ejercicios que lo afectan
- No hacer el chequeo no bloquea tu entrenamiento
Tu banda de preparación fija el límite de hoy
La preparación se mide en una banda — de baja a óptima — y esta decide cuánto trabajo puedes hacer hoy. En un día bajo mantienes los movimientos, pierdes una serie y tienes un límite de repeticiones. En un día óptimo el plan se abre y pide la serie pesada que has ganado.
- El volumen sube o baja en vez de cancelar la sesión
- Un límite de esfuerzo evita que te pases de la raya
- Los objetivos se fijan al empezar, nunca se reducen a mitad de serie
A hard-day effort cap keeps you off the red line
- Back squat4 × 63 × 6
- Bench press4 × 83 × 8
- RowRPE 8RPE 6.5
Nada cambia sin una razón clara
Cada número ajustado tiene un pequeño (i). Tócalo y verás un párrafo corto en tu idioma: qué se redujo, por qué y qué hacer. Sin jerga, sin modelos ocultos, sin que tengas que confiar a ciegas.
- Explicación clara junto a cada ajuste
- Escrito para personas, en los 24 idiomas
- Siempre puedes ignorar y entrenar a tu manera
Días de descanso que realmente aceptas
Cuando varios días de mal sueño se suman a un entrenamiento intenso, FitMove propone un día de descanso en vez de reducir cada sesión sin avisar. Si lo aceptas, toda la app lo reconoce — el plan, tu programa y tu racha lo tratan como descanso planificado, no como falta.
- Las propuestas de descanso incluyen la razón
- Aceptar uno mantiene tu racha intacta
- Los descensos de carga están programados, no improvisados
Cómo funciona
Haz el chequeo
Cuatro controles deslizantes mientras se prepara el café.
Mira la banda
Las series, repeticiones y límite de esfuerzo de hoy, ya ajustados.
Entrena
Los objetivos se mantienen durante toda la sesión.
Preguntas frecuentes
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