In Sekunden kennzeichnen
Wähle aus einer Liste — Knie, unterer Rücken, Schulter, Handgelenk, Ellbogen — oder füge eine Freitextnotiz hinzu. Der Coach liest alles.
- Körperteil-Wähler
- Freitextnotizen
- Jederzeit bearbeitbar
Jede Übung wird gefiltert
Hebungen, die ein gekennzeichnetes Gebiet belasten, werden durch sichere Alternativen ersetzt — die Programm-Engine und der Coach respektieren beide das Flag.
- Automatische Anpassungen
- Differenzansicht vor der Sitzung
- In einfacher Sprache erklärt
Volumen auf deinen Tag abgestimmt
Fühlst du dich heute schlechter? Logge es im Check-in – Sätze und Lasten sinken für diese Sitzung und normalisieren sich, während du dich erholst.
- Täglicher Check-in-Regler
- Automatische Entlastung bei Bedarf
- Keine manuellen Berechnungen
Keine medizinische Beratung
Es ist ein Trainingsfilter, kein Physiotherapeut. Bei ernsthaften Schmerzen ist ein Gespräch mit einem Fachmann erforderlich – wir stellen nur sicher, dass der Plan es nicht schlimmer macht.
- Klare Grenzen
- Coach markiert rote Linien
- Ermutigt dich, Hilfe zu suchen
Links, rechts oder beide Seiten
Verletzungen haben eine Seite. Markiere die linke Schulter, dann werden nur Übungen für diese Seite angepasst oder begrenzt – die rechte Seite macht weiter Fortschritte, und einseitiges Training schließt die Lücke, anstatt sie zu verbergen.
- Seitenweise Markierung für links, rechts oder beide
- Die gesunde Seite macht eigene Fortschritte
- Deine eigene Beschreibung der Verletzung wird dem KI-Coach übermittelt
So funktioniert’s
Flagge
Wähle den Körperteil.
Trainieren
Jede Sitzung filtert darum herum.
Aktualisieren
Entferne die Flagge, wenn du zurück bist.
Häufige Fragen
Weitere Möglichkeiten
Ähnliche Funktionen
Programmierung
Fotografiere deinen Raum. Erhalte ein ausgewogenes Programm, abgestimmt auf dein Equipment, Ziel und deine Zeit.
Mehr erfahrenErholung
Eine Live-Hitzekarte der Ermüdung deiner Muskeln, damit die nächste Einheit frisches Gewebe trifft — nicht schmerzendes Gewebe.
Mehr erfahrenKI-Coach
Ein Chat-Coach, der deine Einheiten liest und Anpassungen vorschlägt, bevor du fragst.
Mehr erfahren