Sechs Bereiche, ein Gesundheitsbild
Balance, Mobilität, Kraft, Ausdauer, Körperzusammensetzung und Geist. Jeder Bereich wird mit einem kurzen Test gemessen — Einbeinstand, tiefe Kniebeuge, Planke, 3-Minuten-Step-Test, deine Maße und eine 2-Minuten-Wohlfühlbefragung.
- Balance und Mobilität per Kamera, nicht geschätzt
- Kraft und Ausdauer getimt, gezählt und laut angesagt
- Körper und Geist in unter drei Minuten erfasst
Dein Fitness-Alter in einer Zahl
Jedes Ergebnis wird alters- und geschlechtsspezifisch normalisiert und zu einem Fitness-Alter zusammengefasst. Das ist die Zahl, die man sich merkt und die sich verbessert, wenn das Training wirkt.
- Bereichswerte auf einer 0–100 Skala, sofort verständlich
- Fitness-Alter im Vergleich zu deinem tatsächlichen Alter
- Jeder Retest wird grafisch dargestellt, mit Veränderung pro Bereich
Pose-Erkennung direkt auf dem Gerät
Das Pose-Modell läuft im Browser. Es zählt Wiederholungen, misst Gelenkwinkel und stoppt die Zeit während du dich bewegst — das Video bleibt immer auf dem Handy. Nur die Zahlen werden gespeichert.
- Live-Skelett-Overlay und Rahmenhilfe vor Start
- Countdown, Wiederholungszähler und Haltezeit automatisch
- Keine Video-Uploads — nur Ergebnisse
Es kennt deine Verletzungen
Schulterprobleme, Knie, die keine tiefe Beugung mögen, Herzprobleme — der Checkup liest dein Gesundheitsprofil und passt Tests an, verkürzt oder überspringt sie, statt dich zu überfordern. Alle Messungen vor Profiländerungen werden zur Nachprüfung markiert.
- Tests passen sich an oder fallen weg bei Gesundheitswarnungen
- Jedes Überspringen wird dokumentiert, damit die Bewertung fair bleibt
- Alte Ergebnisse werden bei Profiländerungen markiert
Gesprochene Anweisungen in 24 Sprachen
Du stehst drei Meter vom Bildschirm entfernt mit den Händen am Boden — ablesen ist keine Option. Jede Anweisung, jeder Countdown und jeder Schritt-Test-Takt wird laut in deiner Sprache gesprochen, einmal generiert und sofort abgespielt.
- Freihändig vom ersten Countdown bis zur letzten Wiederholung
- Natürliche Stimme in allen 24 unterstützten Sprachen
- Metronom- und Taktansagen für den Step-Test
Ergebnisse werden dein nächster Trainingsblock
Der KI-Coach liest den gesamten Bericht — schwächster Bereich, Verletzungswarnungen, Wohlfühlwert — und integriert ihn in dein Programm. Ein schlechter Mobilitätswert im Sprunggelenk wird morgen mit Mobilitätsübungen adressiert.
- Der Coach erklärt, was jeder Wert für dich bedeutet
- Schwache Bereiche werden zu echten Einheiten, nicht nur Tipps
- Bericht mit einem Tipp an dein Fitnessstudio oder Trainer teilen
Das Ergebnis beeinflusst den Plan
Ein Wert ist nur sinnvoll, wenn sich dadurch etwas ändert. Deine schwächsten Bereiche werden im nächsten Block gezielt trainiert, Balance-Ergebnisse führen zu mehr Einbeinübungen, und wo der Test Einschränkungen empfiehlt, wird die Schwierigkeit begrenzt. Ernährungstechnisch passen sich Kalorien- und Proteinuntergrenzen an, und der Coach bewertet das Gesamtbild, bevor er Empfehlungen gibt.
- Schwache Bereiche als Fokus im Plan
- Schwierigkeit dort begrenzt, wo der Test es empfiehlt
- Kalorien- und Proteinuntergrenzen an Körperdaten angepasst
So funktioniert’s
Stell dein Handy auf
Lehn es auf Hüfthöhe an und geh zurück, bis die Anzeige grün wird.
Folge der Stimme
Sechs kurze Tests, gesprochene Anweisungen, ein Countdown vor jedem. Überspringe, was du möchtest.
Lies deinen Bericht
Fitness-Alter, sechs Bereichswerte, Veränderungen seit dem letzten Mal – und ein Programm, das sich schon angepasst hat.
Häufige Fragen
Weitere Möglichkeiten
Ähnliche Funktionen
KI-Coach
Ein Chat-Coach, der deine Einheiten liest und Anpassungen vorschlägt, bevor du fragst.
Mehr erfahrenVerletzungsbewusste Programmierung
Kennzeichne ein Knie-, Schulter- oder Rückenproblem und jede Sitzung wird automatisch darauf abgestimmt.
Mehr erfahrenFortschritt & Erfolge
PRs, Serien, Abzeichen, wöchentliche Zusammenfassungen und eine vollständige Traininghistorie, die du exportieren kannst.
Mehr erfahren