Entrena para el objetivo que realmente tienes
Crecimiento muscular, resistencia, fuerza máxima o explosividad — elige un estilo y cada serie, repetición y descanso en tu plan se ajusta a él. Cambia cuando quieras; tu próximo plan se adapta.
Cuatro estilos, un cambio
La hipertrofia desarrolla músculo con cargas moderadas y mayor volumen. La resistencia usa cargas ligeras y descansos cortos. La fuerza máxima implica cargas pesadas y descansos largos. La explosividad se centra en velocidad y potencia. Tú eliges el estilo — el motor del programa hace los cálculos.
- Hipertrofia: crecimiento muscular y volumen
- Resistencia: cargas ligeras, descansos cortos
- Fuerza máxima y explosividad: pesado y rápido
Una sala que no puede ofrecerlo te lo dice
Si eliges fuerza máxima en una sala con solo máquinas hidráulicas ligeras, FitMove.ai te lo informa en lugar de fingir. Explica lo que falta, ofrece el estilo más cercano que funcione y te señala una sala que pueda ofrecerlo.
- Cada estilo muestra si tu sala lo soporta
- Estilo alternativo más cercano como respaldo
- Sugerencias de otras salas adecuadas
Cargas que se adaptan a tu día
Tu chequeo de preparación ajusta las cargas del día dentro del estilo elegido. Un día cansado en fuerza máxima significa series pesadas un poco más ligeras — no un circuito aleatorio.
- Cargas ajustadas según tu preparación en cada sesión
- Explicaciones claras para cada cambio
- Estilo consistente en todo el plan
Cambia de estilo sin perder nada
Cambia de hipertrofia a resistencia cuando quieras. Tu historial, récords y rachas se mantienen — solo cambia la prescripción. Un recordatorio amable te ofrece reconstruir tu plan actual para que coincida.
- Historial y récords personales se conservan
- Reconstrucción del plan con un toque tras cambio de estilo
- Funciona igual para miembros y personal del centro
Cómo funciona
Elige tu estilo
Selecciona hipertrofia, resistencia, fuerza máxima o explosividad en Hoy o Ajustes.
Obtén un plan que se adapte a la sala
El motor del programa crea tu semana según el equipo de la sala seleccionada — y te avisa si la sala no puede ofrecer tu estilo.
Entrena y ajusta
Registra tus series. La preparación y el progreso ajustan las cargas mientras el estilo se mantiene fiel a tu objetivo.
Preguntas frecuentes
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