Los pesos de hoy deben coincidir con tu cuerpo de hoy.
Cuatro toques antes de empezar — cómo dormiste, tu nivel de estrés, motivación y si tienes dolor. La sesión se adapta a esa respuesta, y cada cambio te explica por qué.
Un chequeo que realmente harás
Cuatro deslizadores, unos diez segundos. Sin banda de pecho, sin seguimiento nocturno, sin suscripción a otro dispositivo — solo lo que realmente afecta cuánto puedes levantar hoy.
- Sueño, estrés, motivación y dolor
- Si lo omites, la sesión sigue como planeada
- También usa datos de wearables si los tienes conectados
La sesión cambia, no solo una alerta
Una mala noche no significa solo un aviso rojo y el mismo entrenamiento. Los pesos de trabajo cambian, las repeticiones cambian, y el ejercicio más duro puede cambiarse por otro que también cuente.
- Cargas ajustadas por ejercicio hacia arriba o abajo
- Volumen reducido en vez de cancelar la sesión
- Se evita trabajar zonas doloridas, no solo se ignoran
Cada ajuste se explica
Todo lo técnico tiene un pequeño (i). Tócalo y verás un párrafo claro — por qué cambió el número, qué protege, qué pasa si lo ignoras — en tu idioma.
- Explicaciones claras en cada número ajustado
- Traducido a los 24 idiomas soportados
- Puedes ignorar cualquier sugerencia y entrenar a tu manera
Aprende qué es un día duro para ti
Tus series registradas se comparan con lo que dijiste antes, así el ajuste se calibra según tu historial, no una tabla genérica.
- Construido con tus propias series completadas
- Alimenta el mismo motor de progresión que las sesiones normales
- Recomendaciones de descanso cuando el patrón lo indica
Cómo funciona
Responde cuatro preguntas
Sueño, estrés, motivación, dolor. Diez segundos, una vez al día.
Abre la sesión de hoy
Cargas, series y cambios ya están ajustados, cada uno con su razón.
Entrena y registra
Lo que realmente levantas guía el siguiente ajuste.
Preguntas frecuentes
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Un chequeo de 20 segundos ajusta las series, repeticiones y el límite de esfuerzo de hoy — con razones claras para cada cambio.
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Un mapa de calor en vivo de la fatiga de tus músculos, para que la próxima sesión trabaje tejido fresco — no tejido adolorido.
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